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【浜松市】スポーツ外傷・スポーツ障害でお悩みの方へ｜身体全体の動きから考えるケガ予防
皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“スポーツ外傷・スポーツ障害”についてお話させて頂きます。
スポーツをしていると、
「練習中に足首をひねった」
「走ると膝が痛くなる」
「ジャンプや着地で膝に違和感がある」
「投球すると肩や肘が痛む」
「腰の痛みを繰り返している」
このような悩みが出てくることがあります。
スポーツによるケガは、突然起こる「外傷」だけでなく、同じ動作を繰り返すことで少しずつ負担が蓄積する「障害」もあります。
そして、痛みが出ている場所だけを見ていると、なかなか改善しないケースもあります。
スポーツ外傷とスポーツ障害の違い
スポーツ外傷とは、転倒や衝突、ひねりなど、比較的はっきりしたきっかけによって起こるケガです。
例えば、
・足首の捻挫
・打撲
・肉離れ
・突き指
・膝や肩などの急な痛み
などがあります。
一方、スポーツ障害は、繰り返し行う動作によって身体の一部に負担が蓄積し、痛みや違和感につながるものです。
例えば、
・ランニングによる膝の痛み
・ジャンプ動作による膝の痛み
・投球による肩や肘の痛み
・繰り返す腰痛
・成長期に起こるスポーツによる痛み
などがあります。
「痛い場所」だけが問題とは限りません
例えば、走っているときに膝が痛くなったとします。
この場合、
「膝に負担がかかっている」
ということは分かります。
しかし、なぜ膝に負担が集中しているのでしょうか？
足首の動き、
股関節の動き、
骨盤の位置、
体幹の安定性、
姿勢、
着地の仕方など、
身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。
走る、跳ぶ、投げる、蹴る、着地する。
スポーツの動作では、身体全体が連動して動きます。
そのため、痛みが出ている場所だけではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。
同じ場所を繰り返し痛めてしまう方へ
「以前も同じ場所を痛めた」
「一度よくなったけれど、競技に復帰したらまた痛くなった」
このような場合には、痛みが落ち着いた後の身体の使い方にも目を向ける必要があります。
痛みがなくなったことと、
以前と同じように動けることは、
必ずしも同じではありません。
競技復帰では、
「痛くない」
だけではなく、
「必要な動作を無理なく行えるか」
という視点も大切になります。
施術だけでなく「動くこと」も大切に
当院では、スポーツによる身体の不調に対して、施術だけで終わらせるのではなく、必要に応じて運動療法も取り入れています。
身体を整えることと、
身体を上手に使えるようにすること。
この両方からアプローチすることで、スポーツを続けるための身体づくりをサポートします。
例えば、
・身体の動きを確認する
・姿勢や身体の使い方を見直す
・関節が動きやすい状態をつくる
・体幹や下半身の動きを整える
・競技に必要な動作を練習する
など、その方の状態や競技に合わせて考えていきます。
「また思いきりスポーツをしたい」という気持ちを大切に
スポーツをしている方にとって、ケガや痛みは身体だけの問題ではありません。
「試合に間に合うだろうか」
「練習を休みたくない」
「以前のように動けるだろうか」
そんな不安を感じることもあります。
だからこそ、痛みだけを見るのではなく、
「またどんな動きをしたいのか」
というところまで考えることが大切だと考えています。
当院では、施術と運動療法を組み合わせながら、スポーツを続けたい方の身体づくりをサポートしています。
浜松市でスポーツ外傷・スポーツ障害による痛みや違和感でお悩みの方は、一人で我慢せず、まずは現在の身体の状態を確認してみましょう。
※強い腫れ、変形、明らかな外傷、体重をかけられないほどの痛み、しびれや麻痺などがある場合は、医療機関での診察が必要になることがあります。
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