浜松市中央区で腸脛靱帯炎（ランナー膝）にお悩みの方へ
浜松市で「繰り返す痛み」を根本改善。
ランニング中の膝の外側の痛みでお悩みではありませんか？
「走り始めは大丈夫だけど、距離が伸びると膝の外側が痛くなる。」
「ランニングをすると毎回同じ場所が痛い。」
「大会に向けて練習を続けたい。」
「ランナー膝と診断された。」
このようなお悩みはありませんか？
腸脛靱帯炎（ランナー膝）は、ランニングや自転車競技など、膝の曲げ伸ばしを繰り返すスポーツで多くみられるスポーツ障害です。
膝の外側に痛みが現れ、運動量が増えるほど症状が強くなることがあります。
強い腫れや膝が動かせないほどの痛みがある場合は、半月板損傷など他の疾患の可能性もあるため、整形外科など医療機関での診察をおすすめします。
このようなお悩みはありませんか？
- ランニングで膝の外側が痛い
- 長距離を走ると痛みが出る
- 階段の下りで痛い
- 自転車でも痛みが出る
- ランナー膝と言われた
- 早くスポーツへ復帰したい
- 痛みを繰り返している
一般的に考えられている原因
腸脛靱帯炎には、
- ランニング量の急な増加
- オーバーユース（使い過ぎ）
- 股関節周囲の筋力低下
- 股関節や足関節の可動性低下
- ランニングフォーム
- バランス能力の低下
- 身体全体の連動性の低下
などが関係すると考えられています。
膝だけでなく、股関節や体幹、足部の機能も大きく影響することがあります。
みんなのからだバランス整骨院・整体院の考え方
当院では、膝だけを施術するのではなく、身体全体の動きを評価します。
感覚運動科学の視点から、
- 股関節の可動性
- 足関節や足部の機能
- 体幹の安定性
- バランス能力
- ランニングフォーム
- 着地動作
- 身体全体の連動性
を確認し、膝へ負担が集中する原因を探ります。
痛みの改善だけでなく、再発しにくい走り方や身体づくりを目指しています。
整体と運動療法を組み合わせたサポート
当院では、
- 身体全体のバランスを整える整体
- 股関節・骨盤・足関節へのアプローチ
- 感覚入力を活用した運動療法
- ランニングフォームの確認
- 再発予防を目的としたトレーニング
- ご自宅で取り組めるセルフケア
を組み合わせ、一人ひとりの競技レベルや目標に合わせたサポートを行っています。
日常生活やスポーツで気を付けたいこと
腸脛靱帯炎では、
- 痛みを我慢して走り続けない
- ランニング量を急に増やさない
- ウォーミングアップやクールダウンを行う
- 股関節や体幹の機能も意識する
- 症状が続く場合は医療機関へ相談する
ことが大切です。
よくある質問
ランナー膝は休めば治りますか？
痛みが軽減することはありますが、フォームや身体の使い方が改善されないと再発しやすいことがあります。
ストレッチだけで改善しますか？
ストレッチだけではなく、股関節や体幹の機能、ランニングフォームなども重要です。
競技復帰までサポートしてもらえますか？
はい。整体と運動療法を組み合わせ、段階的な競技復帰と再発予防をサポートしています。
浜松市で腸脛靱帯炎（ランナー膝）にお悩みなら、みんなのからだバランス整骨院・整体院へ
腸脛靱帯炎（ランナー膝）は、膝だけではなく、股関節や体幹、足部、ランニングフォームなど身体全体の機能が関係していることがあります。
みんなのからだバランス整骨院・整体院では、整体と運動療法を組み合わせ、感覚運動科学の視点から全身を評価し、一人ひとりに合わせた施術で、競技復帰と再発予防をサポートしています。
ランニング中の膝の外側の痛みやランナー膝でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
悩む前に今すぐ☎︎(053)488-6099ご予約を！
関連症状
スポーツ外傷・ケガが気になる
スポーツ障害が気になる
スポーツ整体が気になる
ランナー整体・ランニング障害が気になる
シンスプリントが気になる
オスグッド病が気になる
ジャンパー膝(膝蓋腱炎)が気になる
シーバー病(踵骨骨端症)が気になる
腰椎分離症が気になる
野球肘が気になる
野球肩が気になる
リトルリーグ肩が気になる
テニス肘(外側上顆炎)が気になる
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）が気になる
TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）が気になる
肩のインピンジメントが気になる
足関節捻挫が気になる
肉離れが気になる
打撲が気になる
靭帯損傷が気になる
アキレス腱炎が気になる
関連リンク🔗
• 長時間の姿勢が原因で肩こりも感じる方は、浜松市中央区で肩こり・首こりにお悩みの方へのページも参考にしてください。
• 腰の不調も感じる方は、浜松市中央区で腰痛にお悩みの方へのページもご覧ください。
• 姿勢の乱れが腰痛につながることもあります。浜松市中央区で猫背・巻き肩が気になる方へもあわせてご覧ください。
• 慢性的な不調が続く場合は、浜松市中央区で自律神経の乱れが気になる方への内容も役立ちます。
住所
〒433-8108 静岡県浜松市中央区根洗町1282-2
診療時間
月〜金曜日/午前9:00〜13:00/午後15:00〜20:00 土曜・祝日/午前9:00〜13:00 ※祝日は全日診療日有 ※休日は土曜・祝日午後、日曜日
予約・お問合せ
053-488-6099
※診療中は電話に出られない場合があります。時間を置いてから再度お電話頂くか、オンライン予約・問合せをご利用ください。
浜松市中央区で腸脛靱帯炎（ランナー膝）にお悩みの方へ。お気軽にご相談ください。
浜松市で整体をお探しなら、みんなのからだバランス整骨院・整体院トップページをご覧ください。
関連記事として「【浜松腸脛靭帯炎(ランナー膝)治療】浜松で腸脛靭帯炎（ランナー膝）を改善｜膝外側の痛みを根本ケア」もあわせてご覧ください。