浜松市で「繰り返す痛み」を根本改善。
ランニング中の膝の外側の痛みでお悩みではありませんか？
「走り始めは大丈夫だけど、距離が伸びると膝の外側が痛くなる。」
「ランニングをすると毎回同じ場所が痛い。」
「大会に向けて練習を続けたい。」
「ランナー膝と診断された。」
このようなお悩みはありませんか？
腸脛靱帯炎（ランナー膝）は、ランニングや自転車競技など、膝の曲げ伸ばしを繰り返すスポーツで多くみられるスポーツ障害です。
膝の外側に痛みが現れ、運動量が増えるほど症状が強くなることがあります。
強い腫れや膝が動かせないほどの痛みがある場合は、半月板損傷など他の疾患の可能性もあるため、整形外科など医療機関での診察をおすすめします。
このようなお悩みはありませんか？
• ランニングで膝の外側が痛い
• 長距離を走ると痛みが出る
• 階段の下りで痛い
• 自転車でも痛みが出る
• ランナー膝と言われた
• 早くスポーツへ復帰したい
• 痛みを繰り返している
一般的に考えられている原因
腸脛靱帯炎には、
• ランニング量の急な増加
• オーバーユース（使い過ぎ）
• 股関節周囲の筋力低下
• 股関節や足関節の可動性低下
• ランニングフォーム
• バランス能力の低下
• 身体全体の連動性の低下
などが関係すると考えられています。
膝だけでなく、股関節や体幹、足部の機能も大きく影響することがあります。
みんなのからだバランス整骨院・整体院の考え方
当院では、膝だけを施術するのではなく、身体全体の動きを評価します。
感覚運動科学の視点から、
• 股関節の可動性
• 足関節や足部の機能
• 体幹の安定性
• バランス能力
• ランニングフォーム
• 着地動作
• 身体全体の連動性
を確認し、膝へ負担が集中する原因を探ります。
痛みの改善だけでなく、再発しにくい走り方や身体づくりを目指しています。
整体と運動療法を組み合わせたサポート
当院では、
• 身体全体のバランスを整える整体
• 股関節・骨盤・足関節へのアプローチ
• 感覚入力を活用した運動療法
• ランニングフォームの確認
• 再発予防を目的としたトレーニング
• ご自宅で取り組めるセルフケア
を組み合わせ、一人ひとりの競技レベルや目標に合わせたサポートを行っています。
日常生活やスポーツで気を付けたいこと
腸脛靱帯炎では、
• 痛みを我慢して走り続けない
• ランニング量を急に増やさない
• ウォーミングアップやクールダウンを行う
• 股関節や体幹の機能も意識する
• 症状が続く場合は医療機関へ相談する
ことが大切です。
よくある質問
ランナー膝は休めば治りますか？
痛みが軽減することはありますが、フォームや身体の使い方が改善されないと再発しやすいことがあります。
ストレッチだけで改善しますか？
ストレッチだけではなく、股関節や体幹の機能、ランニングフォームなども重要です。
競技復帰までサポートしてもらえますか？
はい。整体と運動療法を組み合わせ、段階的な競技復帰と再発予防をサポートしています。
浜松市で腸脛靱帯炎（ランナー膝）にお悩みなら、みんなのからだバランス整骨院・整体院へ
腸脛靱帯炎（ランナー膝）は、膝だけではなく、股関節や体幹、足部、ランニングフォームなど身体全体の機能が関係していることがあります。
みんなのからだバランス整骨院・整体院では、整体と運動療法を組み合わせ、感覚運動科学の視点から全身を評価し、一人ひとりに合わせた施術で、競技復帰と再発予防をサポートしています。
ランニング中の膝の外側の痛みやランナー膝でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
悩む前に今すぐ☎︎(053)488-6099ご予約を！
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住所
〒433-8108 静岡県浜松市中央区根洗町1282-2
診療時間
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