浜松市で「繰り返す痛み」を根本改善。
ジャンプやダッシュで膝が痛くなっていませんか？
「ジャンプの着地で膝が痛い。」
「ダッシュや切り返しで膝のお皿の下が痛む。」
「練習後に膝の前側が痛くなる。」
「試合には出たいけれど、膝が気になる。」
このようなお悩みはありませんか？
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、膝のお皿の下にある膝蓋腱へ繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害です。バレーボールやバスケットボールだけでなく、サッカーや陸上競技などでも多くみられます。
強い腫れや安静時にも痛みがある場合は、他の疾患との鑑別が必要になることもあるため、医療機関での診察をおすすめします。
このようなお悩みはありませんか？
• ジャンプすると膝が痛い
• 着地で膝のお皿の下が痛む
• ダッシュや切り返しで痛い
• 階段の上り下りでも痛みがある
• 練習後に痛みが強くなる
• スポーツを続けたい
• 同じ痛みを繰り返している
一般的に考えられている原因
ジャンパー膝には、
• ジャンプや着地の繰り返し
• ダッシュや切り返し動作
• 急な練習量の増加
• 太ももの筋肉の柔軟性低下
• 股関節や足首の可動域低下
• 着地動作や身体の使い方の偏り
などが関係すると考えられています。
膝だけではなく、身体全体の連動性も重要な要素です。
みんなのからだバランス整骨院・整体院の考え方
当院では、膝だけを施術するのではなく、スポーツ動作全体を評価します。
感覚運動科学の視点から、
• 股関節の可動性
• 足首の可動域
• 体幹の安定性
• バランス能力
• ジャンプや着地動作
• ダッシュや切り返し動作
• 競技特有の身体の使い方
を確認し、膝蓋腱へ負担が集中する原因を探ります。
痛みを繰り返さない身体づくりを目指し、競技復帰までを見据えたサポートを行っています。
整体と運動療法を組み合わせたサポート
当院では、
• 身体全体のバランスを整える整体
• 股関節・膝・足首へのアプローチ
• 感覚入力を活用した運動療法
• ジャンプや着地フォームの改善
• バランストレーニング
• ご自宅で継続しやすいセルフケア
を組み合わせ、一人ひとりの身体や競技特性に合わせた施術を行っています。
日常生活やスポーツで気を付けたいこと
ジャンパー膝では、
• 痛みを我慢してプレーを続けない
• 練習量を急激に増やさない
• ウォーミングアップとクールダウンを十分に行う
• 股関節や足首の動きを保つ
• 症状が続く場合は医療機関へ相談する
ことが大切です。
よくある質問
ジャンパー膝でも部活動は続けられますか？
症状の程度によって異なります。無理に続けると悪化することもあるため、お身体の状態に応じて運動量を調整することが重要です。
オスグッド病との違いは何ですか？
どちらも膝の前側に痛みが出ますが、痛みが出る場所や年齢、原因は異なります。自己判断せず、適切な評価を受けることが大切です。
競技復帰までサポートしてもらえますか？
はい。競技特性や目標に合わせて、整体と運動療法を組み合わせながら復帰をサポートしています。
浜松市でジャンパー膝（膝蓋腱炎）にお悩みなら、みんなのからだバランス整骨院・整体院へ
ジャンパー膝は、膝だけでなく、股関節や足首、体幹など身体全体の動きが関係していることがあります。
みんなのからだバランス整骨院・整体院では、整体と運動療法を組み合わせ、感覚運動科学の視点から全身を評価し、一人ひとりに合わせたスポーツ復帰と再発予防をサポートしています。
ジャンプやダッシュで膝の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
悩む前に今すぐ☎︎(053)488-6099ご予約を！
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住所
〒433-8108 静岡県浜松市中央区根洗町1282-2
診療時間
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