浜松市で「繰り返す痛み」を根本改善。

ぎっくり腰（急性腰痛）とは、重いものを持ち上げる・腰をひねる・長時間同じ姿勢を続けるなどがきっかけで、腰に急激な強い痛みが起こる状態です。浜松市中央区のみんなのからだバランス整骨院・整体院では、整体と運動療法を組み合わせ、痛みの緩和と再発しにくい身体づくりの両方をサポートしています。創業から30年、延べ3万人の施術実績があります。

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浜松市中央区でぎっくり腰にお悩みの方へ

この記事でわかること

ぎっくり腰（急性腰痛）が起こる主な原因と、繰り返しやすい方の特徴
痛みが強いときにご自宅でできる対処法
当院の施術・運動療法の考え方と、来院の流れ・料金の目安
よくある疑問への回答（施術の強さ・通院回数・予約方法など）

SECTION 01

こんなお悩みはありませんか？

急に腰へ強い痛みが走った
朝、顔を洗おうとして腰を痛めた
立ち上がる時に腰が伸ばせない
少し動くだけでも腰に不安がある
寝返りや歩行がつらい
毎年ぎっくり腰を繰り返している
湿布や痛み止めだけでは不安
痛みが落ち着いてもまた再発しそう
仕事や家事に支障が出て困っている
「クセになるのでは…」と不安を感じている

SECTION 02

ぎっくり腰が起こる主な原因

ぎっくり腰は、突然起こるように見えても、実際には日頃の負担の積み重ねによって起こることが多くあります。特に次のような要因が重なると、発症のリスクが高まると考えられています。

長時間の同じ姿勢が続いている
前かがみや中腰での作業が多い
骨盤・股関節・背骨の動きが低下している
筋肉のバランスが崩れている
疲労の蓄積や身体の冷え
急な動作や重いものを持ち上げる動作

SECTION 03

ご自宅でできる対処法

痛みが強いときは、無理に動かしたり急に強くストレッチしたりせず、楽な姿勢で安静にすることが大切です。

強い痛みがあるときは無理に動かさない
急なストレッチや強い刺激は避ける
楽な姿勢を見つけて安静にする
症状が強い・長引く場合は早めに専門家に相談する

SECTION 04

当院の考え方｜なぜ腰に負担が集中するのかを見極める

ぎっくり腰は突然起こるように見えても、実際には姿勢の崩れや身体の使い方のクセ、筋肉や関節の機能低下など、日常生活の負担が積み重なって起こるケースが少なくありません。当院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節・体幹バランスまで丁寧に確認し、感覚運動科学の視点から、身体が自然に動きやすい状態へ整えながら、腰への負担軽減を目指します。施術だけでなく、再発予防のための身体の使い方や日常生活での注意点、セルフケアについてもサポートしています。

SECTION 05

当院の施術・運動療法

腰周囲の筋肉が強く緊張している状態に対して、腰だけを無理に施術するのではなく、骨盤・背骨・股関節など身体全体のバランスを確認しながら、腰へ集中している負担を軽減していきます。強い刺激を加えるのではなく、お身体の状態に合わせて丁寧に施術を行い、無理なく動きやすい状態を目指します。より詳しい施術内容・料金については、からだのバランス整体（施術内容のご案内）をご覧ください。

施術の流れ・料金の目安

施術名	からだのバランス整体
料金目安	3,850円（税込）
来院目安	軽度：1〜3回／痛み・動きの制限が強い場合：3〜5回以上