皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“肩こり”についてお話させて頂きます。
肩こりがなかなか良くならない理由
姿勢と神経の関係とは
デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、肩こりに悩む人がとても多くなっています。
マッサージを受けた直後は楽になるけれど、
またすぐに肩が重くなる…
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
肩こりが慢性化してしまう理由の一つに、
姿勢と神経の働きが関係している場合があります。
長時間の姿勢が体に与える影響
パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなると、自然と次のような姿勢になりやすくなります。
• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
• 肩が内側に入る
この姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉は常に緊張した状態になります。
本来であれば、筋肉は
緊張 → 弛緩
を繰り返しながら働きます。
しかし同じ姿勢が続くと、
筋肉が休む時間が少なくなり、肩こりを感じやすくなります。
背骨と神経の働き
体の中心には背骨があり、
その中には神経が通っています。
神経は
• 筋肉を動かす
• 姿勢を保つ
• 感覚を伝える
といった役割を持っています。
姿勢が崩れたり、背骨の動きが少なくなると、体の動きがスムーズに行われなくなることがあります。
その結果として、
• 首や肩の負担が増える
• 筋肉が緊張しやすくなる
• 慢性的な肩こりになる
といった状態につながることもあります。
体を整えるために大切なこと
肩こりを根本的に改善するためには、次のポイントが大切になります。
姿勢を見直す
普段の座り方やスマートフォンの使い方を見直すことが重要です。
背骨を動かす
背骨は本来、よく動く構造になっています。
軽いストレッチや運動で動きを取り戻すことも大切です。
体のバランスを整える
筋肉だけでなく、体全体のバランスを見ることも必要です。
専門家に体の状態を見てもらうことも大切
肩こりが慢性的に続く場合は、
一度体の状態を専門家にチェックしてもらうこともおすすめです。
姿勢や背骨の動きなどを確認することで、
自分では気づかなかった原因が見つかることもあります。
例えば
浜松市でカイロプラクティックを探している方は、体のバランスや姿勢を確認してくれる施術院を選ぶと安心です。
詳しく知りたい方は
浜松でカイロプラクティックについて解説しているこちらの記事も参考にしてみてください。
まとめ
肩こりがなかなか改善しない場合、
• 姿勢
• 背骨の動き
• 神経の働き
などが関係していることがあります。
マッサージだけでなく、体全体のバランスを見直すことが、慢性的な肩こり改善の第一歩になります。
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