浜松市中央区で不眠症・睡眠障害にお悩みの方へ

こんなお悩みはありませんか？

• なかなか寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝起きても疲れが取れない
• 眠りが浅く熟睡感がない
• 睡眠薬に頼り続けることが不安

不眠症や睡眠の悩みは、単に睡眠時間の問題だけではなく、日々のストレスや生活習慣、姿勢の崩れ、身体の緊張状態などが関係していることも少なくありません。特に現代では、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなり、脳や身体が休まりにくい状態が続きやすくなっています。

病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、「気のせいかもしれない」「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。しかし睡眠は、身体の回復や健康維持に欠かせない大切な時間です。

当院では浜松市中央区にて、身体全体のバランスや姿勢、呼吸の状態などを確認しながら、睡眠の質に影響を与える身体の負担を丁寧にみていきます。

ご自宅でできるセルフケア

不眠症・睡眠障害は、原因や程度によって適切な対処が異なります。以下は一般的に知られているセルフケアの例です。お身体の状態に合わないと感じた場合は無理をせず、当院や医療機関へご相談ください。

• 就寝前のスマートフォン・パソコンの使用を控え、画面の光を避ける
• 就寝・起床の時刻をできるだけ一定に保つ
• 就寝前にぬるめのお湯でゆっくり入浴し、身体を温める
• 深くゆっくりとした呼吸を意識し、身体の緊張をゆるめる
• 日中に軽い運動や散歩を取り入れ、適度な疲労感をつくる

不眠症・睡眠障害専門メニュー

「眠れない」「眠りが浅い」「疲れが取れない」といったお悩みは、睡眠そのものだけでなく、自律神経バランスの乱れ・身体の緊張状態・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・ストレスによる負担などが関係していることも少なくありません。当院では、お身体の状態や原因に合わせて施術を行っています。

施術の流れ・料金の目安

※初回だけ初診料2,200円別途

自律神経リカバリー整体では、身体を無理に刺激するのではなく、全身のバランスや緊張状態を整えながら、身体がリラックスしやすい状態を目指していきます。感覚運動科学の視点を取り入れ、視覚・前庭感覚・体性感覚へのアプローチも行いながら、身体が安心して休める状態づくりをサポートしています。また施術だけでなく、睡眠環境の見直し・呼吸の整え方・日常生活でのセルフケアについてもアドバイスを行い、睡眠の質向上を目指します。

こんな方におすすめ：なかなか寝つけない方／夜中に何度も目が覚める方／眠っても疲れが取れない方／ストレスを感じると眠れない方／睡眠薬以外の方法も試したい方。このような方が来院されています：不眠症と診断された方／自律神経の乱れが気になる方／慢性的な疲労感がある方／肩こりや首こりを伴う方。

臨床30年以上延べ数万人の施術×国家資格×国際基準のトレーナー資格（NSCA-CSCS／NASM-PES）を保有し、施術と運動の両方からアプローチできる数少ない整体院です。米国の権威ある団体であるNSCAおよびNASM認定の資格をもとに、科学的根拠に基づいた、安全で効果的なトレーニング・施術を提供しています。

施術の詳しい内容や料金について、お気軽にご相談ください。

よくあるご質問

院長プロフィール

院長　西 健児

みんなのからだバランス整骨院　院長

私がこの仕事を通して大切にしているのは、「痛みを取ること」だけで終わらせないことです。これまで多くの方をみさせていただく中で、楽になったのに、また同じ不調を繰り返す方、原因がはっきりしないまま悩み続けている方がとても多いことに気づきました。

その多くは、痛みのある場所ではなく、姿勢・呼吸・体の使い方といった、体全体のバランスに原因があるケースでした。だからこそ当院では、その場しのぎの施術ではなく、「どうすれば再発しにくい体になるのか」「これから先も安心して動ける体とは何か」を一緒に考えることを大切にしています。

体は、正しく整えてあげることで、年齢に関係なく少しずつ変わっていきます。「もう仕方ない」とあきらめる前に、一度、ご自身の体と向き合ってみてください。今だけではなく、これからの毎日をラクに過ごすための体づくり。そのサポートができる存在でありたいと考えています。

みんなのからだバランス整骨院　院長　西 健児

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関連症状

不眠症・睡眠障害は、自律神経の乱れとも深く関わっています。自律神経の乱れ・めまい・起立性調節障害・耳鳴り・慢性疲労・疲れが抜けない・胃腸の不調・胃腸障害・片頭痛・冷え性など、身体の不調でお悩みの方もあわせて当院へご相談ください。

また、姿勢の乱れが自律神経に影響することもあります。猫背・巻き肩が気になる方、首や肩の緊張が続く方は肩こり・首こり、身体の土台である腰の不調が気になる方は腰痛、頭痛や片頭痛が気になる方は頭痛のページもあわせてご覧ください。