皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】浜松で腰痛にお悩みの方へ｜“治す”より“整える”で根本改善へ導く整体アプローチとはについてお話しさせて頂きます。
「浜松で腰痛に強い整体を探している」
「何度も腰痛を繰り返してしまう…」
「病院では“異常なし”と言われたけど痛い」
そんな方に向けて、この記事では 浜松で腰痛整体を提供してきた現場の視点 から、
腰痛の原因・整体の考え方・セルフケア・予防までわかりやすく解説します。
特に、最近注目されている
“治すより整える”という腰痛改善の本質
について、専門家として詳しくお伝えします。
腰痛で1番多いのは原因が病院の検査で見つからない非特異性腰痛…でも原因はある程度的を絞れます
なぜ腰痛は“治らない・繰り返す”のか？
腰痛は日本人の国民病とも言われ、浜松でも非常に多い症状です。
しかし、湿布や薬、マッサージを続けても改善しない…という声は多くあります。
実は、腰痛の多くは “腰そのもの”が原因ではありません。
■ 腰痛が治らない典型例
• 腰を揉んでも、その場だけラク
• MRI・レントゲンでは「異常なし」
• 朝だけ痛い・夕方だけ痛いなど波がある
• 雨・寒暖差・疲労で痛みがぶり返す
これらは “からだ全体のバランスの崩れ” が背景にあることが多く、
腰だけを施術しても根本的な改善にはつながりません。
実は、腰痛の本当の原因は“背骨・骨盤・胸郭の動きの悪さ”
腰は身体の“中継地点”であり、
股関節・骨盤・胸郭・背骨…と全身の動きの影響を受けます。
■ 腰痛のよくある背景
• 骨盤の歪み・固さ
• 胸郭（肋骨周り）が硬い
• 股関節の可動性不足
• 反り腰・猫背などの姿勢不良
• 呼吸が浅い → 体幹が弱くなる
• 自律神経の乱れ
つまり、腰が痛くても 原因は“腰ではない”ことがほとんど です。
浜松の整体院でも、胸郭・骨盤・背骨の動きを整えることで
長年の腰痛が軽減するケースが非常に多くあります。
“治す”より“整える”が腰痛改善の近道
多くの方が
「腰痛＝治療が必要」
と考えていますが、実はこれは誤解です。
腰痛は
治す → よくなる
整える → 再発しない状態になる
という違いがあります。
■ 整えるアプローチとは？
• 関節の可動性を取り戻す
• 姿勢をニュートラルに戻す
• 体幹の機能（姿勢制御）を高める
• 呼吸を整え、緊張しにくい身体へ
• からだの動きの連動性を取り戻す
結果として、
自然治癒力・回復力が働く → 痛みが自分で消えていく
というプロセスになるのです。
浜松みんなのからだバランス整体院の腰痛整体の特徴
浜松で腰痛整体を提供する中で重視しているのは、
「構造（姿勢）」×「機能（動き）」の両面から整えること」。
■ ① 背骨・骨盤の“柔らかくしなる”動きを作る
背骨のしなり＝スパイナルエンジン
これが失われている人が非常に多いです。
■ ② 胸郭の可動性を高め、呼吸を改善
呼吸が浅い人は腰痛リスクが高いです。
■ ③ 可動性ファーストの整体
筋膜よりもまず“関節の動き”を整えることで全身が連動し始める。
■ ④「動きの質」を上げるパーソナルトレーニング
整った姿勢で動ける体をつくる
→ 再発しない
■ ⑤ 自律神経ケアも重視
気圧・寒暖差・ストレスで腰痛が悪化しやすい方に必須のケア。
腰痛のセルフチェック
以下に当てはまるほど、腰痛の根本原因が身体のバランスにあります。
■ 腰痛セルフチェック☑️
• 前屈すると腰ではなく太ももの裏が突っ張る
• 反ると腰だけで動いている感じがする
• イスに座るとすぐ姿勢が崩れる
• 長時間立っていると腰が重くなる
• 深い呼吸ができない・呼吸が浅い
• 寒くなると腰痛が出る
• 朝起きた時に腰が痛い
• 天気が悪いと痛む
3つ以上なら “整えるケア” が必要です。
腰痛改善のためのセルフケア
■ ① 胸郭のストレッチ
肋骨を左右に広げる意識で呼吸をする。
■ ② 背骨のしなりエクササイズ
キャット＆カウよりもっと小さく、背骨を一つずつ動かす。
■ ③ 股関節の可動性ワーク
スクワットではなく、股関節の折りたたみを感じる。
■ ④ ゆっくり吐く呼吸
息を吐く → 自律神経が整う → 体幹が働く → 腰が安定する
繰り返す腰痛・長年の腰痛でお悩みの方へ
腰痛は
• 年齢のせい
• 姿勢のせい
• ヘルニアのせい
ではありません。
身体が乱れているサイン です。
だからこそ、
“治す”ではなく
“整える”ことで、腰痛は自然に改善していきます。
浜松で腰痛の整体を探している方は、
ぜひ一度あなたの身体の状態をチェックしてみてください。
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