皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“足裏の感覚と姿勢”についてお話させて頂きます。
足裏は「身体を支える土台」
家を建てるとき、土台が不安定だと建物全体が傾いてしまいます。
人の身体も同じです。
立っているとき、身体を支えているのは足裏です。
足裏は単に体重を支えるだけではなく、身体のバランスを保つための大切な感覚器官でもあります。
足裏はたくさんの情報を脳へ送っている
足裏には多くの感覚受容器があります。
地面の硬さや傾き、体重のかかり方などを感じ取り、その情報を脳へ伝えています。
脳はその情報をもとに、
「身体が前に傾いている」
「右足へ体重が乗りすぎている」
などを判断し、姿勢を調整しています。
感覚が低下するとどうなる？
長時間のデスクワークや運動不足、足の使い方のクセなどによって、足裏からの情報を十分に活用できなくなることがあります。
すると、
• バランスが取りにくい
• 姿勢が崩れやすい
• 歩き方が変わる
• 転びやすくなる
といった変化が起こることがあります。
足裏と腰痛・肩こりの関係
足裏の感覚がうまく働かないと、身体は別の場所でバランスを取ろうとします。
その結果、
• 腰へ負担が集中する
• 首や肩が緊張する
• 膝に負担がかかる
ことがあります。
痛みがある場所だけではなく、「身体全体のつながり」を考えることが大切です。
感覚運動科学から考える姿勢
当院では、姿勢は筋力だけで決まるものではないと考えています。
身体は、
感覚入力
↓
脳で処理
↓
運動出力
という流れで姿勢を保っています。
足裏からの情報も、この感覚入力の重要な一つです。
当院の整体×運動療法
当院では、
整体で身体の動きを整えるだけでなく、
足裏の感覚やバランス機能も確認しながら運動療法を行います。
例えば、
• 立ち方の練習
• 重心移動の練習
• バランスエクササイズ
• 歩行指導
など、一人ひとりに合わせて進めていきます。
こんな方におすすめです
• 姿勢が気になる
• 腰痛や肩こりを繰り返している
• 歩くと疲れやすい
• 転びやすくなったと感じる
• スポーツのパフォーマンスを高めたい
まとめ
足裏は、身体を支える「土台」であり、脳へ重要な情報を送る感覚器官でもあります。
姿勢や動き、痛みの改善を考えるときには、足裏を含めた全身の機能を見ることが大切です。
当院では、感覚運動科学の視点から整体と運動療法を組み合わせ、身体全体のバランスを整えながら、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
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