浜松市で「繰り返す痛み」を根本改善。
浜松市で「整体を受けても姿勢がすぐ戻ってしまう」「筋トレをしているのに姿勢が良くならない」とお悩みの方へ。当院は「整体」と国際基準の「運動療法（体を動かすリハビリ・トレーニング）」を掛け合わせ、正しい身体の使い方を身につけるための姿勢改善トレーニングを行っています。
創業から30年、のべ3万人の施術実績があります。姿勢は意識するだけで変わるものではなく、関節の動き・体幹の安定性・感覚入力・運動制御といった身体機能を整えることが大切です。浜松市で信頼できる整体院や、運動を通じた姿勢改善トレーニングの専門施設をお探しなら、ぜひ当院へご相談ください。
浜松市中央区で姿勢改善トレーニングをお考えの方へ
「整体を受けても姿勢が戻ってしまう」
「筋トレをしているのに姿勢が良くならない」
「正しい姿勢を維持するのが難しい」
「姿勢を根本から改善したい」
このようなお悩みを抱えていませんか？
姿勢は、筋肉の強さだけで維持できるものではありません。関節がスムーズに動き、身体を支える安定性があり、脳が正しく身体をコントロールできることで、はじめて自然と良い姿勢を保ちやすくなります。
そのため、姿勢改善には身体の状態に合わせたトレーニング、つまり「動き」からのアプローチが大切です。
当院では浜松市中央区にて、関節の可動性・体幹の安定性・感覚入力・運動制御・バランス能力・呼吸機能・身体全体の連動性を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた運動療法を行っています。
「姿勢を根本から改善したい」
「正しい身体の使い方を身につけたい」
そのような方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
この記事でわかること
- 姿勢改善トレーニングが向いている方の特徴と、整体だけでは戻ってしまう理由
- 姿勢が崩れる原因を「身体の動き・機能」の視点から整理
- ご自宅でできるセルフエクササイズと、当院の運動療法の考え方
- よくある疑問への回答（パーソナルトレーニングとの違い・通院回数の目安など）
こんなお悩みはありませんか？
- 整体を受けても姿勢が戻ってしまう
- 筋トレをしているのに姿勢が良くならない
- 正しい姿勢を維持するのが難しい
- 猫背を改善したい
- 巻き肩が気になる
- ストレートネックと言われた
- 長時間座ることが多い
- デスクワーク中心の仕事をしている
- スポーツのフォームを改善したい
- 疲れにくい身体を目指したい
もし当てはまるなら、姿勢を支える身体の「動き」や「機能」に原因がある可能性があります。
姿勢が崩れる原因（身体の動き・機能の視点から）
姿勢の崩れは、単に「意識が足りない」ことが原因ではありません。
特に、
- 関節可動域の低下
- 体幹（インナーマッスル）の安定性低下
- 姿勢を感知する感覚入力の乱れ
- 呼吸が浅くなることによる姿勢保持機能の低下
- 運動不足によるバランス能力の低下
- 日常生活での身体の使い方のクセ
などが重なることで、意識して姿勢を正しても、すぐに元の姿勢へ戻ってしまうことがあります。
そのため、姿勢を根本から改善するには、筋力だけでなく、関節の動き・体幹の安定性・運動制御といった身体機能を整えることが重要です。
ご自宅でできるセルフエクササイズ
姿勢改善トレーニングは通院時だけでなく、日常生活での積み重ねも大切です。次のような点を意識してみてください。
- 長時間同じ姿勢を続けず、30分に一度は身体を動かす
- 座るときは骨盤を立てる意識を持ち、深く腰掛ける
- 胸を開くように肩甲骨まわりを軽く動かす
- 腹式呼吸を意識し、呼吸に関わる筋肉を使う
- 一日数分でも、軽いウォーキングやストレッチを習慣にする
- スマートフォンを見るときに下を向きすぎないよう意識する
※セルフケアで改善しない場合や、強い痛み・しびれを伴う場合は、自己判断を続けず一度ご相談ください。
当院が考える姿勢改善トレーニング
当院では、姿勢改善トレーニングを単なる筋力トレーニングとは捉えていません。
感覚運動科学の視点から、
- 関節の可動性
- 体幹の安定性
- 感覚入力
- 運動制御
- バランス能力
- 呼吸機能
- 身体全体の連動性
を評価し、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。
身体が効率よく動くことで、姿勢を維持しやすくなり、日常生活やスポーツでの負担軽減にもつながります。
整体と運動療法を組み合わせた姿勢改善
当院では、
- 整体による身体全体のバランス調整
- 感覚入力を活用した運動療法
- 体幹機能を高めるトレーニング
- バランス能力を高めるエクササイズ
- 呼吸機能を整えるトレーニング
- ご自宅でも続けられるセルフエクササイズ
施術内容の詳細は施術内容のご案内をご覧ください。
施術の詳しい内容や料金について、お気軽にご相談ください。
☎︎ 053-488-6099 電話で相談・予約こんな場面で力を発揮します
姿勢改善トレーニングは、次のようなお悩みをお持ちの方にもおすすめです。
- 猫背
- 巻き肩
- ストレートネック
- スマホ首
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- スポーツパフォーマンスの向上
- 再発予防を目指したい方
姿勢や身体の使い方は一人ひとり異なるため、身体全体を評価したうえで進めることが大切です。
当院が選ばれる理由・実績
- ① 戻らない整体（再発予防）
- ② 整体＋トレーニングの一体型
- ③ 自律神経まで対応
- ④ 国家資格＋30年以上の実績＋国際基準のトレーナー
- ⑤ 無理な回数券なし
実績・専門性
臨床30年以上延べ数万人の施術 × 国家資格 × 国際基準のトレーナー資格。施術と運動の両方からアプローチできる数少ない整体院です。
NSCA-CSCS / NASM-PES 保有
米国の権威ある団体であるNSCAおよびNASM認定の資格を保持。科学的根拠に基づいた、安全で効果的なトレーニング・施術を提供しています。
よくあるご質問
姿勢改善トレーニングとは、どのようなものですか？
筋力トレーニングだけでなく、関節の可動性・体幹の安定性・感覚入力・運動制御・バランス能力・呼吸機能など、姿勢を支える身体機能を総合的に整えるトレーニングです。
整体だけではだめなのですか？
整体によって身体の土台を整えることは大切ですが、姿勢を保つための筋力・感覚・運動制御が整っていないと、崩れた姿勢に戻りやすくなります。整体と運動療法を組み合わせることで、より効果が持続しやすくなります。
筋力に自信がなくても受けられますか？
はい。年齢や運動経験、身体の状態に合わせて無理のない内容をご提案しています。
パーソナルトレーニングとの違いは何ですか？
当院では筋力強化だけではなく、身体の動きや感覚、運動制御も重視し、整体と運動療法を組み合わせて姿勢改善を目指します。
どのくらいで変化を感じますか？
変化の感じ方には個人差があります。身体の状態や生活習慣に合わせて継続的に取り組むことが大切です。
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
状態によって異なりますが、まずは週1回程度のペースで始め、身体の変化を見ながら間隔を調整していく方が多くいらっしゃいます。初回でお身体の状態を確認し、最適なプランをご提案いたします。
運動が苦手でも続けられますか？
はい。ハードなトレーニングではなく、正しく動ける身体をつくるための無理のないエクササイズからご提案していますので、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。
デスクワークによる姿勢の崩れにも対応していますか？
はい。長時間の座り姿勢や身体の使い方のクセによって姿勢が崩れているケースは多くあります。仕事環境や日常生活の習慣も含めてサポートいたします。
子供でも受けられますか？
お子様の姿勢については、成長期の身体の状態に合わせた確認が必要です。まずはお気軽にご相談ください。
初めての方へ｜ご来院の流れ
「整体が初めてで不安」「どんなことをするのかわからない」
そんな方にも安心してお越しいただけるよう、当院の流れをご紹介します。
駐車場・診療時間など詳しくはアクセス・ご予約についてをご覧ください。
ご予約・ご相談
まずはLINEまたはお電話からご予約ください。今のお悩みや気になることを、無理のない範囲でお聞かせください。
カウンセリング・状態チェック
現在の症状だけでなく、生活習慣・姿勢や身体の使い方・疲れやすさや不調の出方などを丁寧に確認していきます。
施術・調整
身体の状態に合わせて、やさしい施術で姿勢・呼吸・身体のバランスを整えていきます。
運動療法・エクササイズ指導
評価結果に応じて、関節の動き・体幹安定性・運動制御を高めるエクササイズを指導します。難しい運動やきついトレーニングは行いません。
今後のご提案・アドバイス
施術後は、現在の身体の状態・今後のトレーニングの考え方・通院の目安をわかりやすくご説明します。無理な回数提案や強引な勧誘は一切ありません。
お会計・次回のご案内
ご希望に応じて次回のご案内をいたします。ご自身のペースで、無理なく身体と向き合っていただければ大丈夫です。
院長プロフィール
院長 西 健児
みんなのからだバランス整骨院 院長
私がこの仕事を通して大切にしているのは、「痛みを取ること」だけで終わらせないことです。これまで多くの方をみさせていただく中で、楽になったのに、また同じ不調を繰り返す方、原因がはっきりしないまま悩み続けている方がとても多いことに気づきました。
その多くは、痛みのある場所ではなく、姿勢・呼吸・身体の使い方といった、身体全体のバランスに原因があるケースでした。だからこそ当院では、その場しのぎの施術ではなく、「どうすれば再発しにくい身体になるのか」「これから先も安心して動ける身体とは何か」を一緒に考えることを大切にしています。
身体は、正しく整えてあげることで、年齢に関係なく少しずつ変わっていきます。「もう仕方ない」とあきらめる前に、一度、ご自身の身体と向き合ってみてください。今だけではなく、これからの毎日をラクに過ごすための身体づくり。そのサポートができる存在でありたいと考えています。
みんなのからだバランス整骨院 院長 西 健児
悩む前に、今すぐご相談ください
あなたの毎日が、少しでもラクで心地よいものになりますように。