皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“分かりやすい症例から姿勢の関係”についてお話させて頂きます。
左肩の可動痛・腰痛でご来院
今回の患者様は、
✔ 左肩を挙げると痛い
✔ 腰痛がある
✔ 体がガチガチ
✔ 姿勢が大きく傾いている
そんなお悩みでご来院されました。
実際に姿勢を確認すると、
👉 側弯症ではないものの、
体幹全体が大きく傾斜。
さらに、
• 首の可動性低下
• 骨盤のアンバランス
• 筋膜ラインの緊張
• 呼吸の浅さ
なども強く感じる状態でした。
「硬い＝筋肉だけ」の問題ではない
一般的には、
👉 「筋肉が硬い」
と表現されることが多いですが、
実際には単純な筋肉の問題だけではありません。
今回特に感じたのは、
👉 “機能的に働いていない硬さ”
です。
構造的問題と機能的問題
もちろん、
• 骨盤バランス
• 筋膜インバランス
• 姿勢の偏り
など、
構造的な問題もあります。
しかしそれ以上に、
👉 脳・神経系が
「偏った姿勢」を学習している状態
が強い印象でした。
首の硬さは全身へ影響する
特に今回重要だったのが、
👉 首の硬さ・歪み
です。
首周囲には、
• 前庭感覚
• 固有受容器
• 後頭下筋群
など、
姿勢制御に重要なセンサーが集中しています。
つまり、
👉 首が固まることで
• バランス低下
• 姿勢偏位
• 力み
• 呼吸の浅さ
にもつながりやすくなります。
機能的視点から整体アプローチ
今回は、
単純に揉みほぐすだけではなく、
👉 “機能的に働ける状態”
を目指して、
• 首周囲
• 上部頚椎
• 胸郭
• 骨盤周囲
などへアプローチ。
前後比較でも変化
施術後は、
✔ 体幹の傾き軽減
✔ 左右バランス改善
✔ 足部アライメント変化
✔ 立位安定性向上
など、
静的姿勢にも変化が見られました😊
📷前後比較でも、
重心バランスや姿勢変化が分かりやすい症例です。
でも本当に大切なのは“その先”
ただし、
👉 静的姿勢だけ整えばOK
ではありません。
本当に重要なのは、
👉 “動ける状態”を再学習すること
です。
脳の認知を書き換えることも重要
長年偏った姿勢や動きを続けていると、
脳はその状態を
👉 「これが普通」
と認識してしまいます。
そのため、
整体で整えた後は、
👉 正しい感覚入力
を脳へ再学習させることも大切です。
そこでおすすめなのがプライマルムーブメント
当施設では、
• 呼吸
• ローリング
• リーチング
• クローリング
など、
プライマルムーブメントを取り入れています。
これらは、
👉 人間本来の動き
を再獲得するためのエクササイズです。
感覚入力が変わると動きも変わる
大切なのは、
👉 筋肉を鍛える以前に
• 感覚
• 関節運動
• 姿勢認識
を変えていくこと。
すると、
👉 「動きやすさ」
👉 「力みの少なさ」
を感じる方も多いです😊
まとめ
今回の症例では、
✔ 左肩可動痛
✔ 腰痛
✔ 姿勢の大きな傾き
✔ 首の機能低下
などが複合していました。
そこで、
👉 構造だけでなく
👉 “機能”にフォーカス
してアプローチ。
さらに、
👉 脳の認知を書き換える
👉 動きを再学習する
ことも大切だと考えています。
浜松で姿勢改善・腰痛・肩痛なら
当施設では、
整体だけでなく、
👉 感覚運動科学
👉 プライマルムーブメント
👉 動作改善
の視点から、
“機能的に動ける体づくり”
をサポートしています😊
お気軽にご相談ください。
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