皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“動けるからだづくり”についてお話させて頂きます。
【浜松でパーソナルジムをお探しの方へ】鍛える前に大切な“動ける体”づくりとは？
病院の検査で数値を指摘され、
医師から「運動した方がいいですよ」と言われた。
そんなきっかけで
パーソナルジムを探される方は少なくありません。
実際、浜松市でも
同じような理由で来られる方が増えています。
ただ、ここでとても大切な視点があります。
「今の体の状態で、本当に“意味のある運動”ができていますか？」
当院は“筋肉を鍛える場所”ではありません
まずお伝えしておきたいのは、
当院は「筋トレ」を目的としたジムではありません。
私たちは
機能改善ジムとして、ファンクショナルトレーニング（動きのトレーニング）を中心に、
• 体の使い方
• 動作の連動性
• 姿勢と呼吸
• バランスと安定性
といった“人として本来持っている動き”を取り戻すサポートを行っています。
まず確認したいのは「自分の体を使えているか？」
初回ではいきなり負荷をかけるのではなく、
プライマリームーブメント（原始的な基本動作）を体験してもらいます。
例えば、
• 寝返り
• 四つ這い
• 体幹の連動動作
などを通して、
• 思った通りに動けるか
• 左右差はどうか
• どこが止まっているか
を確認します。
多くの方がここで初めて、
「え、こんなに動けてない…」
「自分の体なのに分からない」
と気づかれます。
動けない体のまま運動するとどうなる？
体の連動が崩れたまま運動をすると、
• 効かせたい場所が働かない
• 無意識の代償動作が出る
• 特定の部位だけに負担が集中する
という状態になります。
結果として、
• 腰の違和感
• 首や肩の張り
• 膝の不調
につながってしまうケースも少なくありません。
背景にある「身体所有感」と「運動主体感」
最近とても増えているのが、
• 自分の体の位置が分かりにくい
• どこを動かしているのか感じづらい
といった状態。
これは、
• 身体所有感（これは自分の体だ、という感覚）
• 運動主体感（自分が動かしている、という感覚）
が低下しているサインです。
この感覚が弱いまま運動しても、
“やっているつもり”になりやすく、体はなかなか変わりません。
ファンクショナルトレーニングは「評価」でもある
当院のパーソナルトレーニングは、
鍛えるための時間というより
自分の体を知る時間です。
プライマリームーブメントを通して、
• 自分は動けるのか？
• どこが使えていないのか？
• どんなクセがあるのか？
が明確になります。
これは今後、
• 不調を減らしたい
• 体力をつけたい
• ケガを予防したい
そのすべての土台になります。
浜松でパーソナルジムを検討している方へ
もしあなたが、
• 運動した方がいいと言われた
• でも何から始めればいいか分からない
• 過去に運動で体を痛めたことがある
そんな状態なら、
いきなり鍛えるよりも、
まずは動ける体をつくることから始めてみてください。
遠回りに見えて、
それが一番の近道になることも多いです。
まとめ｜当院は「動き」を整える機能改善ジムです
私たちは、
筋肉を増やす場所ではなく
体の使い方を学び直す場所としてサポートしています。
• 感じる
• 動かす
• 連動させる
この積み重ねが、
痛みの出にくい体、疲れにくい体につながります。
浜松でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ一度“動き”から見直してみてください。
🔗 関連ページ
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント