皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“腰痛は腰だけが原因とは限らない”についてお話させて頂きます。
腰痛は腰だけが原因とは限らない｜感覚運動科学から考える身体のつながり
「腰が痛い＝腰が悪い」とは限りません
腰痛があると、「腰に原因がある」と考えるのは自然なことです。
もちろん、腰そのものに負担がかかっているケースもあります。しかし、すべての腰痛が腰だけに原因があるわけではありません。
近年では、身体は一つひとつの部位が独立して働くのではなく、全身が連動して動いているという考え方が広く取り入れられています。
そのため、腰痛を考える際にも「身体全体の動き」を確認することが大切です。
身体は連動して動いています
私たちは歩く、立つ、しゃがむ、振り向くなど、毎日さまざまな動作を繰り返しています。
その中で、
• 股関節
• 背骨
• 肩甲骨
• 足首
は互いに協力しながら身体を動かしています。
例えば、股関節の動きが少なくなると、その分を腰が補おうとして負担が増えることがあります。
このような動きは「代償動作」と呼ばれます。
感覚が動きを支えています
身体を動かすためには筋力だけでなく、「感覚」が欠かせません。
例えば、
• 足裏で床を感じる
• 関節の位置を感じる
• バランスを保つ
• 視線を安定させる
こうした情報を脳が受け取り、適切な動きを選択しています。
この「感覚」と「運動」の関係を大切に考えるのが、感覚運動科学です。
整体だけではなく運動療法も行う理由
整体では、関節や筋肉の動きを整え、身体が動きやすい状態を目指します。
しかし、身体が覚えている動きのクセは、施術だけで自然に変わるとは限りません。
そのため当院では、運動療法を組み合わせています。
呼吸や股関節の使い方、姿勢のコントロール、歩き方などを練習することで、身体が新しい動きを学習できるようサポートしています。
「動ける身体」を目指すという考え方
痛みが和らぐことは大切です。
一方で、その先には「動ける身体」があります。
仕事や家事、趣味、スポーツを快適に続けられる身体を目指すためには、身体全体の動きを見直すことが重要です。
当院では、整体・運動療法・パーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせた身体づくりをご提案しています。
まとめ
腰痛は腰だけに原因があるとは限りません。
身体全体の連動や、感覚と動きの関係を確認することで、新たな改善のヒントが見つかることがあります。
浜松市で整体や運動療法をご検討中の方は、「どこが痛いか」だけでなく、「身体がどのように動いているか」という視点にも目を向けてみてください。
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