皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“運動学習とは？”についてお話させて頂きます。
「身体が覚えている」という言葉を聞いたことはありませんか？
自転車に一度乗れるようになると、何年乗らなくても乗れることが多いでしょう。
泳ぎ方や箸の使い方も同じです。
これは筋肉が覚えているのではありません。
脳と神経が動きを学習しているからです。
この仕組みを「運動学習」と呼びます。
運動学習とは？
運動学習とは、繰り返しの経験を通して、身体が効率よく動けるようになる仕組みです。
初めて行う動作はぎこちなくても、繰り返すことで自然にできるようになります。
この変化は、筋力だけでは説明できません。
脳が「この動き方が効率的だ」と学習しているからです。
身体は毎日学習している
運動学習はスポーツ選手だけのものではありません。
例えば、
• 立ち上がる
• 歩く
• 階段を上る
• パソコン作業
• 車の運転
こうした日常動作も、毎日の積み重ねによって身体が覚えています。
つまり、良い動きも悪い動きも学習されるということです。
なぜ痛みを繰り返すのか？
もし腰に負担がかかる動きを毎日繰り返していると、
脳はその動きを「いつもの動き」として覚えます。
その結果、
整体で一時的に身体が楽になっても、日常生活では元の動き方に戻ってしまうことがあります。
だからこそ、身体の使い方を見直すことが重要です。
感覚運動科学と運動学習
当院では、
感覚入力
↓
脳で情報を処理
↓
運動出力
という流れを大切にしています。
正しい感覚が脳へ伝わることで、より効率的な動きを学習しやすくなります。
整体だけでは足りない理由
整体は身体を動かしやすい状態へ導くことができます。
しかし、
新しい動きを定着させるには「練習」が必要です。
これは楽器やスポーツと同じです。
一度教わっただけでは、自然にできるようにはなりません。
運動療法の役割
当院の運動療法は、筋力アップだけが目的ではありません。
目的は、
正しい身体の使い方を繰り返し練習することです。
例えば、
• 呼吸
• 股関節の使い方
• 肩甲骨の動き
• 重心移動
• バランス練習
などを一人ひとりに合わせて行います。
日常生活が一番のトレーニング
運動学習は、施術中だけでなく日常生活でも続いています。
だからこそ、
• 座り方
• 立ち方
• 歩き方
• 物の持ち方
などを少しずつ見直すことが、再発予防にもつながります。
当院が目指すこと
当院では、
整体で身体を整え、
運動療法で正しい動きを学び、
日常生活でその動きを定着させることを目指しています。
痛みを一時的に抑えるだけでなく、
「自然に動ける身体」を育てることが目標です。
まとめ
身体は、毎日の動きを学習しています。
だからこそ、
間違った動きを続ければ負担が積み重なり、
正しい動きを繰り返せば、より効率よく動ける身体へ近づいていきます。
当院では、感覚運動科学に基づき、整体と運動療法を組み合わせながら、一人ひとりの身体に合った運動学習をサポートしています。
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