皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“運動が必要な理由”についてお話させて頂きます。
「痛みがなくなったからもう大丈夫」
そう思ったことはありませんか？
腰痛や肩こりが改善すると、
多くの方はそこで治ったと感じます。
もちろん痛みが軽減することは大切です。
しかし、
痛みがなくなったことと、
身体が改善したことは必ずしも同じではありません。
痛みは結果のひとつ
痛みは身体からのサインです。
例えば、
• 姿勢の崩れ
• 動き方のクセ
• 身体の負担の偏り
が続いた結果として現れることがあります。
つまり、
痛みだけが消えても、
原因となる身体の使い方が残っていることがあります。
なぜ再発するのか？
よくあるケースです。
整体を受ける
↓
痛みが軽減する
↓
普段の生活へ戻る
↓
同じ動き方を繰り返す
↓
再発する
これは身体が悪いのではありません。
脳が慣れている動き方を選んでいるだけです。
感覚運動科学の考え方
身体は、
感覚入力
↓
脳で処理
↓
運動出力
という流れで動いています。
もし脳が
「この動き方が普通」
と覚えていれば、
痛みがなくなっても同じパターンを繰り返します。
身体は元に戻ろうとする
人の身体には学習機能があります。
良いことでも悪いことでも、
繰り返した動きは習慣になります。
例えば、
• 腰ばかり使う
• 肩をすくめる
• 首を前に出す
こうした動きが無意識に続いていることがあります。
運動療法の目的
運動療法は筋トレだけではありません。
当院で大切にしているのは、
身体へ新しい動き方を学習させることです。
例えば、
• 股関節を使う
• 体幹を使う
• 肩甲骨を動かす
• 呼吸を整える
こうした練習を通して、
身体の使い方を変えていきます。
良い姿勢も学習の結果
姿勢を意識しても続かない方は少なくありません。
それは意志が弱いからではなく、
脳がまだ新しい姿勢を覚えていないからです。
正しい動きを繰り返すことで、
自然に良い姿勢が取りやすくなります。
当院が運動療法を取り入れる理由
整体によって身体が動きやすくなった状態は、
新しい動きを学習するチャンスです。
そこで運動療法を行うことで、
身体に正しい動きを覚えさせていきます。
本当の改善とは？
当院が考える改善とは、
単に痛みがなくなることではありません。
• 動きやすい
• 疲れにくい
• 再発しにくい
• 自分で身体を管理できる
そんな状態を目指しています。
こんな方におすすめです
• 同じ症状を繰り返している
• 整体に通っても戻る
• 根本改善を目指したい
• 運動が苦手だけど改善したい
• 健康な身体を長く維持したい
まとめ
痛みがなくなったことはゴールではありません。
本当に大切なのは、
身体が正しく動ける状態になることです。
整体で整えた身体に、
運動療法で新しい動きを学習させる。
それが再発予防につながると当院では考えています。
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