皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“運動療法が必要な理由”についてお話させて頂きます。
「運動しなきゃいけないのは分かっている」
でも、
• 続かない
• 苦手
• やる気が出ない
• ジムへ行くのが不安
そんな方は少なくありません。
実際に当院へ来られる方の多くも、
運動が得意な方ではありません。
運動が苦手なのは意志が弱いからではない
運動が続かないと、
自分を責めてしまう方がいます。
しかし、
必ずしも意志の問題ではありません。
身体がうまく動かない状態では、
運動そのものが苦痛になりやすいからです。
身体は脳が動かしている
感覚運動科学では、
身体は
感覚入力
↓
脳で処理
↓
運動出力
で動いていると考えます。
つまり、
身体が動きにくい状態で無理に運動をしても、
良い結果につながらないことがあります。
運動療法は筋トレではありません
多くの方が、
運動療法＝筋トレ
と思っています。
しかし、
当院の運動療法は少し違います。
目的は、
身体へ正しい動きを学習させることです。
こんな運動から始めます
例えば、
• 呼吸エクササイズ
• 股関節運動
• 肩甲骨運動
• バランストレーニング
• 軽い体幹運動
などです。
激しい運動ではありません。
なぜ簡単な運動が大切なのか？
身体は、
難しいことより
できることを繰り返した方が学習しやすくなります。
そのため、
当院では
「頑張る運動」
よりも
「続けられる運動」
を大切にしています。
運動が苦手な人ほど変化しやすい
実は、
運動経験が少ない方ほど、
身体の変化を実感しやすいことがあります。
なぜなら、
身体の使い方を少し変えるだけでも、
大きな改善につながることがあるからです。
整体だけでは難しいこと
整体によって身体は整います。
しかし、
身体の使い方までは変わりません。
そこで必要になるのが運動療法です。
整体×運動療法
当院では、
整体で身体を整え、
運動療法で身体へ覚えさせる
という流れを大切にしています。
当院が目指すもの
当院の目的は、
筋肉を鍛えることだけではありません。
• 動きやすい身体
• 疲れにくい身体
• 痛みを繰り返しにくい身体
を目指しています。
こんな方におすすめです
• 運動が苦手
• ジムが続かない
• 慢性的な肩こりや腰痛がある
• 姿勢を改善したい
• 身体を根本から変えたい
まとめ
運動が苦手な方ほど、
身体の使い方を学習する運動療法が重要です。
大切なのは、
頑張ることではなく、
正しく身体を使えるようになること。
当院では、
整体と運動療法を組み合わせながら、
無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。
ps.mまず運動だけを試してみたい方には⤵︎1day疲労回復リセットエクササイズもオススメです。
🔗 関連リンク
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント