皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“整体とパーソナルトレーニングの違い”についてお話させて頂きます。
整体とパーソナルトレーニング、どちらが良いの？
当院でもよくいただく質問です。
• 腰痛がある
• 肩こりがつらい
• 姿勢を改善したい
そんな時、
整体へ行くべきなのか、
ジムへ行くべきなのか、
迷う方は少なくありません。
結論から言うと、
どちらも大切です。
ただし役割が違います。
整体の役割
整体の目的は、
身体を整えることです。
例えば、
• 関節の動きを改善する
• 筋肉の緊張を和らげる
• 身体のバランスを整える
• 動きやすい状態を作る
といった役割があります。
パーソナルトレーニングの役割
パーソナルトレーニングの目的は、
身体機能を高めることです。
例えば、
• 筋力向上
• 持久力向上
• 動作改善
• 姿勢維持能力向上
などです。
整えるだけでは戻ることがある
整体によって身体は楽になります。
しかし、
身体の使い方が変わらなければ、
再び同じ負担がかかることがあります。
鍛えるだけではうまくいかないこともある
反対に、
身体がうまく動かない状態でトレーニングを行うと、
間違った動き方を強化してしまうことがあります。
例えば、
本来は股関節を使うべき動作で、
腰ばかり使っている場合。
そのまま筋トレを続けると、
腰への負担が増えることがあります。
感覚運動科学から考える身体づくり
身体は、
感覚入力
↓
脳で処理
↓
運動出力
という流れで動いています。
そのため、
単純に筋肉を鍛えるだけではなく、
正しく動ける状態を作ることが重要です。
当院が大切にしている流れ
STEP1
整体で整える
↓
STEP2
運動療法で正しい動きを学習する
↓
STEP3
パーソナルトレーニングで強化する
この流れによって、
身体はより効率良く変化していきます。
整体×運動療法×トレーニング
当院では、
どれか一つだけではなく、
それぞれの役割を大切にしています。
整体
身体を整える
運動療法
身体へ覚えさせる
トレーニング
身体能力を高める
これらを組み合わせることで、
再発しにくい身体づくりを目指します。
こんな方におすすめです
• 整体へ通っても戻る
• 筋トレしても腰痛が改善しない
• 姿勢を改善したい
• 身体を根本から変えたい
• 健康的な身体を維持したい
当院の考える根本改善
本当の改善とは、
痛みがなくなることだけではありません。
• 動きやすい
• 疲れにくい
• 再発しにくい
• 自分で管理できる
そんな状態を目指しています。
そのために、
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせています。
まとめ
整体とパーソナルトレーニングは、
どちらが良い・悪いではありません。
役割が違います。
整体で整え、
運動療法で学習し、
トレーニングで強化する。
この流れが、
当院の考える身体づくりです。
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