皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“シンスプリントのケア”についてお話させて頂きます。
浜松市内の陸上部、バスケ部、バレー部などで、スネの内側が響くような痛みに耐えていませんか？「シンスプリント（骨膜炎）」は、放置すると疲労骨折に繋がる危険なサインです。
単なる「走りすぎ」や「地面が硬いせい」にする前に、自分自身の「着地エラー」に目を向けてみましょう。
【スネを壊す着地のエラー動作】
• オーバープロネーション（過回内）：着地時に足首が内側に倒れ込み、スネの筋肉を過剰に引っ張っている。
• 浮き指・アーチの崩れ：足裏のバネが機能せず、地面からの衝撃が直接スネの骨に響いている。
当院では、足元の構造チェックに加え、「膝や股関節をしなやかに使って衝撃を逃がす」動きのレクチャーを行います。
「休むと痛くないけれど、練習に出るとまた痛い」というループを断ち切りましょう。浜松の硬いアスファルトの上でも、軽やかに走り続けられる体作りをサポートします。
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