皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“姿勢が悪い原因”についてお話させて頂きます。
姿勢が悪い原因、気になっていませんか？
• 気づくと猫背になっている
• 姿勢を良くしてもすぐ戻る
• 見た目が気になる
姿勢の崩れには、必ず理由があります。
姿勢が悪くなる主な原因5つ
① 長時間の同じ姿勢
• デスクワーク
• スマートフォン
により、身体が固まりやすくなります。
② 筋力の低下
特に、
✔ 背中
✔ 体幹
の筋肉が弱くなると、良い姿勢を保てなくなります。
③ 生活習慣のクセ
• 足を組む
• 片側に体重をかける
といったクセが積み重なります。
④ 柔軟性の低下
筋肉が硬くなることで、
✔ 正しい姿勢が取りにくい
✔ 動きが制限される
状態になります。
⑤ 姿勢の意識不足
日常で姿勢を意識しないと、
自然と楽な姿勢＝崩れた姿勢になります。
なぜ姿勢はすぐ戻るのか？
👉 身体がその姿勢に慣れているからです
一時的に正しても、
• 筋肉の状態
• 身体のクセ
が変わらなければ戻ってしまいます。
姿勢改善のポイント
✔ 背中・体幹を使う
✔ 柔軟性を高める
✔ 日常の意識を変える
この3つが重要です。
セルフチェック
• 座るとすぐ猫背になる
• 写真で姿勢が悪く見える
• 肩が前に出ている
当てはまる方は、姿勢の崩れが起きている可能性があります。
浜松市中央区で姿勢改善を考えている方へ
姿勢を整えるには、
✔ 身体バランス
✔ 筋肉の状態
✔ 動き方
を総合的に見直すことが大切です。
見た目だけでなく、身体の不調予防にもつながります。
まとめ
姿勢が悪くなる原因は、
✔ 筋力
✔ 柔軟性
✔ 生活習慣
が関係しています。
原因を理解し、少しずつ改善していくことが重要です。
📎関連リンク
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント