皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“肩こり・首こりにお悩みの方へ”についてお話させて頂きます。
肩こり・首こりでお悩みではありませんか？
• デスクワークで肩が重い
• 首が張ってつらい
• 慢性的にこりが続いている
このようなお悩みは、日常生活の影響を受けていることが多いです。
肩こり・首こりの主な原因
肩こりや首こりは、
✔ 長時間の同じ姿勢
✔ 猫背や巻き肩
✔ スマートフォンの使用
などが積み重なることで起こります。
姿勢の影響
特に多いのが、
• 頭が前に出る姿勢
• 背中が丸くなる姿勢
です。
この状態では、首や肩の筋肉に負担がかかり続けます。
身体のバランスも関係
肩こりは単に肩だけでなく、
✔ 骨盤の傾き
✔ 背骨のバランス
など、全身の状態が関係していることがあります。
セルフケアのポイント
日常でできる対策として、
✔ こまめに体を動かす
✔ 姿勢を意識する
✔ 軽いストレッチを行う
ことが大切です。
根洗町周辺で肩こりにお悩みの方へ
浜松市中央区根洗町周辺で、
✔ 慢性的な肩こり
✔ 首のつらさ
✔ 頭痛を伴う不調
が気になる方は、身体全体のバランスを整えることが重要です。
まとめ
肩こり・首こりの改善には、
✔ 姿勢
✔ 生活習慣
✔ 身体バランス
を見直すことが大切です。
日常の積み重ねが、身体の状態を大きく左右します。
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