皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体&ジム】浜松で不調改善＆姿勢改善｜整体ケア×パーソナルトレーニング（からだ整うトレ・動けるからだトレ)についてお話しさせて頂きます。
パーソナルトレーニングと言えば“筋トレ”と思う方も見えるかもしれません。イメージは下の画像のような…。
もちろんこのような筋トレも間違いではないにしろ、目的に合っていないケースやからだが整っていない状態で無理な負荷をかけることで故障する方が増えてるのも事実です。
当施設は、からだを整えるパーソナルトレーニングをサポートさせて頂いてますが、これは上記のようなトレーニング以前に取り入れるべきものでもあり、健康予防向けのトレーニングでもあります。
それを“筋トレ”ではなく、動きの質を高める“動トレ”と言ってます。
そこで今回は、整体ケアと相性が良く効果的なパーソナルトレーニング(からだ整うトレ・動けるからだトレ)についてご紹介させて頂きます。
🌿 痛みや不調を繰り返さないために
肩こり・腰痛・股関節の重さ・猫背…。
整体ケアで一時的に楽になっても、しばらくするとまた症状が戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
それは「体を正しく動かす力」が不足していることが原因かもしれません。
💡 当院のおすすめ｜整体ケア × パーソナルトレーニング（からだ整うトレ・動けるからだトレ)
当院では、痛みや不調を本気で改善し再発を防ぎたい方には
整体ケアとパーソナルトレーニング（からだ整うトレ・動けるからだトレ)を組み合わせることをオススメします。
① 整体ケア
- 筋肉をゆるめ、関節の可動域を広げる
- 歪んだ姿勢を整え、自律神経もサポート
- 痛みやこりを和らげ、体をリセット
② パーソナルトレーニング（からだ整うトレ・動けるからだトレ)
- 一人ひとりの体に合わせた完全オーダーメイド
- 体幹を鍛えて姿勢を安定させる
- 動的ストレッチやエクササイズで「正しい動き」を習得
- スポーツ・日常生活に活かせる体づくり
※からだ整うトレは、初級〜中級のコンディショニング向きパーソナルトレーニング
※動けるからだトレは、中級〜の体幹を鍛えるを重視したパーソナルトレーニング
整体で整えた体を「正しく動かせる体」へ進化させるのが、からだ整うトレ・動けるからだトレの大きな特長です。
🏃♀️ こんな方におすすめ
- 肩こり・腰痛などの不調を根本から改善したい
- 猫背や姿勢の悪さを改善したい
- 体力や運動習慣を取り戻したい
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
✨ まとめ
整体で整える → トレーニングで動かす・鍛える
この二つを組み合わせることで、体はより早く回復し、痛みや不調を繰り返しにくくなります。
浜松で「根本改善」と「姿勢改善」を目指したい方は、ぜひ一度ご体験ください。
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