皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“痛みと姿勢の関係”についてお話させて頂きます。
腰が痛いから腰が原因とは限りません
肩がこるから肩が原因。
腰が痛いから腰が原因。
そう思われる方は多いかもしれません。
しかし実際には、
痛みが出ている場所と原因が同じとは限りません。
なぜなら、
身体を動かしているのは筋肉ではなく、
脳だからです。
身体は脳からの指令で動いている
私たちは普段、
歩く
立つ
座る
物を持つ
こうした動作を無意識に行っています。
しかし、
その裏では脳が常に身体をコントロールしています。
脳は何を参考にしているのか？
脳は身体から送られてくる情報を利用しています。
例えば、
• 足裏の感覚
• 関節の位置情報
• 目からの情報
• 平衡感覚
• 皮膚の感覚
などです。
これらの情報を統合し、
脳は
「今どんな状態なのか」
を判断しています。
感覚入力が大切な理由
身体を動かす前に、
脳はまず情報を集めています。
これを感覚入力といいます。
感覚入力が不十分になると、
脳は正確な判断ができません。
すると、
効率の悪い動き方を選ぶことがあります。
なぜ同じ場所が痛くなるのか？
例えば、
本来は股関節を使うべき動作で、
腰ばかり使っているとします。
脳がその動き方を学習すると、
何度も同じパターンを繰り返します。
結果として、
腰へ負担が集中します。
これが慢性腰痛の一因になることがあります。
姿勢も脳が決めている
猫背
巻き肩
ストレートネック
これらも単なる見た目の問題ではありません。
脳が
「この姿勢が安全」
と判断している可能性があります。
そのため、
無理に姿勢を正しても戻ってしまうことがあります。
感覚運動科学とは？
感覚運動科学とは、
感覚と運動の関係を研究する考え方です。
身体は
感覚入力
↓
脳で処理
↓
運動出力
という流れで動いています。
この仕組みを理解することで、
なぜ痛みが繰り返されるのか、
なぜ姿勢が崩れるのか、
を考えることができます。
整体だけでは変わりきらない理由
整体によって、
身体は動きやすくなります。
しかし、
脳が以前の動き方を覚えていると、
再び元のパターンへ戻ることがあります。
運動療法が必要な理由
運動療法は筋トレだけではありません。
当院では、
身体へ正しい動きを学習させることを目的としています。
例えば、
• 股関節を使う
• 肩甲骨を動かす
• 呼吸を整える
• 重心を感じる
といった練習を行います。
当院の考える改善
当院では、
痛みを取ることだけを目的としていません。
• 正しく感じる
• 正しく動く
• 正しく支える
ことを大切にしています。
そのために、
整体と運動療法を組み合わせています。
こんな方におすすめです
• 何度も同じ症状を繰り返している
• 整体へ通っても戻る
• 姿勢を改善したい
• 身体を根本から見直したい
• 運動療法に興味がある
まとめ
身体は筋肉だけで動いているわけではありません。
脳が身体からの情報を受け取り、
最適だと思う動きを選んでいます。
だからこそ、
本当の改善には
• 感覚
• 姿勢
• 動作
• 呼吸
を含めた身体全体へのアプローチが大切です。
当院では感覚運動科学の視点から、
整体と運動療法を組み合わせたサポートを行っています。
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