皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“骨盤の歪みって本当にあるの？”についてお話させて頂きます。
「骨盤が歪んでいますね」
整体やサロンで
こう言われたことがある方も多いのではないでしょうか？
・骨盤の歪みが気になる
・姿勢が悪い気がする
・不調の原因が知りたい
特に女性に多い悩みです。
結論からいうと
👉 “骨盤がズレている”というより
👉 “動きやバランスが崩れている”状態です。
骨盤はそんなにズレるのか？
実は骨盤は
👉 非常に安定した構造
をしています。
日常生活で
・大きくズレる
・元に戻らない
ということは
基本的にありません。
ではなぜ「歪み」と言われるのか
それは
👉 見た目や感覚の問題
です。
具体的には
・左右の筋肉バランスの違い
・姿勢のクセ
・動きの偏り
これによって
👉 歪んで見える状態になります。
女性に多い理由
女性は
・筋力が少ない
・柔軟性が高い
・生活習慣（ヒール・座り姿勢）
の影響で
👉 バランスが崩れやすいです。
よくある不調との関係
✔ 腰痛
骨盤周りの安定性が低下
✔ 下腹ぽっこり
体幹が使えない
✔ 猫背・反り腰
姿勢の崩れ
👉 これらはすべて
骨盤そのものではなく「使い方」の問題
です。
本当にやるべきこと
👉 整える＋使えるようにする
NG
・ボキボキだけ
・一時的な矯正
OK
👉 姿勢改善
👉 体幹トレーニング
👉 動作改善
機能改善トレーニングとは
一般的なジムは
👉 筋トレ中心
ですが
機能改善では
👉 身体の使い方を整える
ことを重視します。
その結果
・バランスが整う
・姿勢が良くなる
・不調が改善
科学的な考え方
このようなアプローチは
National Academy of Sports Medicine の理論でも重要とされています。
また
NSCA の
CSCS資格でも
身体の機能改善は基本です。
女性におすすめの理由
・強すぎない
・安心してできる
・見た目が変わる
👉 継続しやすいのが特徴です。
浜松市中央区で改善したい方へ
浜松市中央区では
・デスクワーク
・車移動
が多く
👉 姿勢の崩れが起きやすい環境です。
こんな方におすすめ
・骨盤の歪みが気になる
・姿勢を整えたい
・根本から改善したい
浜松市中央区で
✔ 身体のバランスを整えたい
✔ 姿勢から改善したい
✔ 女性でも安心して通いたい
という方は
こちらをご覧ください。
まとめ
骨盤の歪みは
👉 “ズレ”ではなく
👉 “バランスの崩れ”
です。
・整える
・正しく使う
これができれば
自然と改善していきます。
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