【浜松市】子どもの体幹トレーニング・スポーツ教室ならジュニア姿勢トレ

浜松市でお子様の個別トレーニングサポート

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ジュニア姿勢トレ

子どもの「今」と「未来」を育てる。

鍛える前に、正しく動ける身体を育てる。

「もっと足が速くなりたい。」

「スポーツでレギュラーになりたい。」

「姿勢を良くしたい。」

「運動が苦手だから自信をつけたい。」

このような想いを持つお子さまや保護者の方は多くいらっしゃいます。

すると、多くの場合、

「体幹を鍛えよう。」

「筋力をつけよう。」

という話になります。

もちろん筋力は大切です。

しかし、私たちはジュニア期に最も大切なのは、筋力よりも身体を正しく使う能力を育てることだと考えています。

身体の使い方を覚えること。

バランスを身につけること。

呼吸を整えること。

身体を思い通りに動かせるようになること。

これらの土台があるからこそ、その上に筋力や競技力が積み重なっていきます。

だからe-GYMでは、筋肉を鍛えることをゴールにはしていません。

私たちが目指しているのは、

「一生使える身体の土台づくり」です。

子どもの運動能力は「積み木」のように育ちます

運動能力は、突然高くなるものではありません。

家を建てるときに基礎工事が必要なように、スポーツにも土台があります。

e-GYMでは、この土台を「発育・発達ピラミッド」と考えています。

呼吸

↓

感覚入力（視覚・前庭感覚・体性感覚）

↓

姿勢・バランス

↓

基本動作・コーディネーション

↓

動ける体幹

↓

競技スキル

↓

スポーツパフォーマンス

スポーツパフォーマンスは、この土台があって初めて大きく伸びていきます。

逆に土台が不十分なまま筋力や技術だけを積み重ねても、本来持っている能力を十分に発揮できなかったり、身体へ大きな負担がかかったりすることがあります。

だから私たちは、「鍛える前に育てる」ことを大切にしています。

安心して『ジュニア姿勢トレ』でお悩みを解決してください！

わからないこと、不安なことはお気軽に「お問合せフォーム」から！

ご予約は今すぐ☎︎(053)488-6099

ジュニア期は「筋トレの時期」ではありません

子どもの身体は、大人の身体とは大きく異なります。

骨や筋肉、神経系は発達の途中にあり、この時期だからこそ身につけられる能力があります。

それが、

「正しい身体の使い方」

です。

走る。

跳ぶ。

しゃがむ。

転がる。

這う。

身体をひねる。

これらは、人が成長する過程で自然に獲得していく基本動作です。

この基本動作が十分に身についていないまま、高度なスポーツ技術や筋力トレーニングを繰り返すと、動きに偏りが生じたり、スポーツ障害のリスクが高まったりすることがあります。

だからe-GYMでは、ジュニア期にこそ「身体の使い方を学ぶこと」を大切にしています。

運動能力の土台は、この時期に育てることが将来の大きな財産になると考えています。

同じ年齢でも、身体の成長は違います

小学5年生だから。

中学1年生だから。

同じメニューを行う。

e-GYMでは、そのような考え方はしていません。

同じ学年でも、

・身長

・骨格

・神経系の発達

・柔軟性

・筋力

・身体の使い方

は、一人ひとり異なります。

そのため私たちは、

暦年齢ではなく、生物学的年齢（成長・発達段階）

を大切にしています。

今、その子に必要な運動は何か。

何を伸ばす時期なのか。

何を無理に行わない方が良いのか。

一人ひとりの発達段階を考慮しながらプログラムを組み立てることが、e-GYMのジュニア姿勢トレの特徴です。

だからこそ、マンツーマンによる個別指導を行っています。

一人ひとり違う身体だからこそ、一人ひとり違うサポートが必要だと考えています。

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e-GYMだからできる「機能改善ジュニアトレーニング」

筋肉ではなく、「身体が動く仕組み」を育てます。

「筋力が弱いから運動が苦手。」

そう思われることがあります。

しかし、実際には筋力だけが原因とは限りません。

例えば、

・身体のバランスがうまく取れない

・姿勢を保つことが苦手

・左右の身体を連動させることが苦手

・身体の位置を感じにくい

・背骨がうまく動いていない

このような身体機能の問題が、運動能力やスポーツパフォーマンスに影響していることも少なくありません。

だからe-GYMでは、筋肉だけを見るのではなく、「身体がどう動いているか」を評価し、必要な機能を育てることを大切にしています。

感覚を育てることが、動きを育てる

私たちの身体は、筋肉だけでは動きません。

脳は常に身体から送られてくる情報を受け取り、その情報をもとに身体をコントロールしています。

この働きを支えているのが「感覚」です。

e-GYMでは、特に次の3つの感覚を大切にしています。

視覚

周囲の状況や身体の位置を把握する感覚です。

ボールを追う、相手を見る、距離をつかむなど、スポーツでは欠かせない能力です。

前庭感覚

耳の奥にある平衡感覚です。

頭の動きや身体の傾きを感じ取り、バランスを保つ役割があります。

走る、ジャンプする、回転する、方向転換するなど、あらゆるスポーツ動作に関わっています。

体性感覚（固有感覚）

目で見なくても、自分の手や足がどこにあるかを感じる感覚です。

身体を思い通りに動かしたり、細かな動きを調整したりするために欠かせません。

これらの感覚が育つことで、

姿勢が安定し、

身体の使い方が上達し、

スポーツパフォーマンスも向上していきます。

「固める体幹」ではなく、「動ける体幹」を育てます

「体幹トレーニング」と聞くと、プランクなどで身体を固める運動を思い浮かべる方も多いかもしれません。

もちろん、そのような運動が役立つ場面もあります。

しかし、スポーツでは身体を固め続けることはありません。

野球では投げる。

サッカーでは蹴る。

バスケットボールでは切り返す。

陸上では走る。

どの競技も、身体をしなやかに動かしながら安定させています。

だからe-GYMでは、「固める体幹」ではなく、動きの中で身体を支えられる『動ける体幹』を目指します。

動ける体幹が身につくことで、力を効率よく伝えられるようになり、ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。

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世界で活用されている運動理論を取り入れています

ジュニア姿勢トレでは、子どもの発育・発達を考えながら、国内外で活用されている運動理論を取り入れています。

オリジナルストレングス

呼吸・姿勢・寝返り・ハイハイ・立ち上がりなど、人が本来持っている基本動作を見直し、身体の土台を整えるプログラムです。

「できなくなった動き」を取り戻すことで、自然で効率の良い身体の使い方を身につけていきます。

プライマルムーブメント

人は成長する過程で、

寝返る

這う

しゃがむ

立つ

歩く

走る

という順番で動きを学習します。

これらの基本動作は、すべてのスポーツの基礎になります。

e-GYMでは、この発達の流れを大切にしながら、身体の使い方を学び直していきます。

コイリングコア

身体を支える中心は、お腹だけではありません。

背骨がしなやかに動き、全身が連動することで、本来の力を発揮できます。

コイリングコアでは、背骨の回旋や連動性を高め、「動ける体幹」を育てます。

スポーツだけでなく、姿勢改善やケガの予防にもつながる重要な考え方です。

スポーツを頑張る子も、運動が苦手な子も

ジュニア姿勢トレは、スポーツ選手だけのためのプログラムではありません。

運動が苦手なお子さまにも、身体を動かす楽しさを感じてほしいと考えています。

「できなかったことが、できるようになる。」

その成功体験は、自信につながり、新しいことへ挑戦する力になります。

スポーツを頑張る子には、競技の土台づくりを。

運動が苦手な子には、「動くことって楽しい」という経験を。

一人ひとりの成長に合わせながら、それぞれの可能性を引き出していきます。

ジュニア姿勢トレで育てたい7つの力

ジュニア姿勢トレでは、「筋力」だけではなく、将来どんなスポーツにもつながる土台づくりを大切にしています。

子どもの成長段階に合わせながら、次の7つの力を育てます。

① 呼吸をコントロールする力

姿勢や体幹の土台となる呼吸。

正しい呼吸は、身体を安定させるだけでなく、集中力や持久力にもつながります。

② 良い姿勢を保つ力

「背筋を伸ばす姿勢」ではありません。

重力の中で自然に身体を支え、自由に動ける姿勢を身につけます。

③ 動ける体幹

固める体幹ではなく、

動きながら安定する体幹。

スポーツに必要な体幹を育てます。

④ バランス能力

止まる

方向転換する

片脚で支える

ジャンプして着地する

これらはすべてバランス能力が土台になります。

⑤ 身体をコントロールする力

身体を思い通りに動かせる能力です。

この能力が高まることで、

走る

跳ぶ

投げる

蹴る

などのスポーツ動作もスムーズになります。

⑥ ケガを予防する力

正しい身体の使い方を覚えることで、

スポーツ外傷やスポーツ障害の予防につながります。

オスグッド病

シンスプリント

ジャンパー膝

野球肘

腰椎分離症

などの予防にも役立ちます。

⑦ 自信を育てる力

「できた！」

という経験は、

運動能力だけでなく、

自己肯定感にもつながります。

私たちは、

運動を好きになることも大切にしています。

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NSCA-CSCS・NASM-PESの専門知識を活かした個別指導

ジュニア姿勢トレでは、

世界的なトレーニング資格である

NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

NASM-PES（Performance Enhancement Specialist）

の知識を活かし、

発育・発達段階を考慮した安全で効果的なトレーニングを行っています。

さらに、整骨院で培った臨床経験も活かし、

姿勢

身体の使い方

スポーツ動作

スポーツ障害予防

まで総合的にサポートします。

スポーツ外傷・スポーツ障害を予防するために

成長期は、

骨・筋肉・腱の発達スピードが異なるため、

スポーツ障害が起こりやすい時期です。

私たちは、

「痛くなってから治す」

のではなく、

「痛くなりにくい身体を育てる」

ことを大切にしています。

姿勢や身体の使い方を身につけることは、

競技を長く楽しめる身体づくりにもつながります。

保護者の皆さまへ

私は整骨院で、多くのスポーツ障害や慢性的な痛みを抱えたお子さまを診てきました。

その中で強く感じたことがあります。

それは、

「もっと早い時期から身体の土台づくりができていれば…」

ということです。

痛みが出てから治療することも大切です。

しかし、それ以上に大切なのは、

痛みを繰り返さない身体を育てること。

子どもの頃に身につけた身体の使い方は、

将来のスポーツ人生だけでなく、

大人になってからの健康にもつながります。

だから私は、

ジュニア姿勢トレを通して、

「今だけ活躍する選手」ではなく、

10年後、20年後もスポーツを楽しめる身体

を育てたいと考えています。

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よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

もちろんです。

ジュニア姿勢トレは、一人ひとりの発達段階に合わせて進めるため、運動経験が少ないお子さまでも安心して始められます。

どんなスポーツをしていても受けられますか？

はい。

野球・サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上・水泳・ダンスなど、競技を問わず身体づくりの土台としてご利用いただけます。

姿勢改善が目的でも通えますか？

もちろんです。

猫背や反り腰などの姿勢改善や、身体の使い方を身につけたいお子さまにもおすすめです。

ジュニア姿勢トレで未来への一歩を

子どもの成長には、「今しか伸ばせない力」があります。

だからこそ、筋力だけではなく、姿勢・呼吸・感覚・基本動作・動ける体幹など、身体の土台を育てることが大切です。

機能改善パーソナルジム e-GYMでは、お子さま一人ひとりの発育・発達に寄り添い、未来につながる身体づくりをサポートします。

スポーツを頑張るお子さまも。

運動が苦手なお子さまも。

「できる」を増やし、「動くことが楽しい」と思える未来へ。

まずはお気軽にご相談ください。

トレーナープロフィール

• NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

• NASM-PES（Performance Enhancement Specialist）

• みんなのからだバランス整骨院・整体院院長

• ジュニア姿勢トレ・機能改善パーソナルトレーニングを指導

• 小学4年生から継続サポートした選手が中学1年生で空手世界大会優勝

• スポーツ外傷・スポーツ障害予防から競技パフォーマンス向上までサポート

子どもたちが、10年後も20年後も好きなスポーツを続けられるように。

アスリートコンディショニングトレーナーパパ日記はこちら

はじめまして。

機能改善パーソナルジム e-GYM代表、みんなのからだバランス整骨院・整体院院長の西健児です。

私はこれまで、整骨院で肩・腰・膝の痛みだけでなく、スポーツ障害や姿勢の悩みを抱える多くのお子さまや学生アスリートをサポートしてきました。

その中で感じたことがあります。

それは、

「痛くなってから治療するだけでは、本当の解決にはならない。」

ということです。

身体の使い方に癖があれば、痛みを改善しても同じ場所に負担がかかり、再発を繰り返してしまうことがあります。

だから私は、「治療」だけでなく、「身体の使い方を学ぶこと」が必要だと考え、機能改善パーソナルトレーニングに力を入れるようになりました。

発育・発達に合わせた運動指導を大切にしています

子どもは小さな大人ではありません。

同じ年齢でも、身長や筋力だけでなく、神経系や骨格の発達スピードには大きな個人差があります。

だからこそ、e-GYMでは暦年齢ではなく、生物学的年齢や発育・発達段階を考慮し、その子に今必要な運動を見極めながら指導しています。

「早く鍛えること」よりも、「正しく育てること」。

それが、将来のスポーツパフォーマンスやケガの予防につながると考えています。

NSCA-CSCS・NASM-PESの知識を活かした機能改善トレーニング

私は、身体機能や運動指導について学び続けるために、世界的なトレーニング資格を取得しています。

NSCA-CSCS

（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

スポーツ科学に基づき、競技力向上やケガの予防、安全なトレーニングプログラムを設計するための専門資格です。

NASM-PES

（Performance Enhancement Specialist）

姿勢や動作を評価し、身体機能を高めながら効率的な動きを引き出すための資格です。

これらの知識をもとに、筋力だけでなく、姿勢・バランス・呼吸・感覚・身体の使い方まで含めた機能改善プログラムを行っています。

感覚運動科学の視点を取り入れています

e-GYMでは、筋肉だけを鍛えるのではなく、脳と身体のつながりにも着目しています。

視覚、前庭感覚、体性感覚などの感覚入力を活用し、「感じる力」と「動く力」の両方を育てることで、より効率的で再現性の高い動きを目指します。

これは、スポーツパフォーマンスの向上だけでなく、姿勢改善やスポーツ障害の予防にも役立つ大切な考え方です。

私が目指していること

私が育てたいのは、「今だけ勝てる選手」ではありません。

10年後、20年後も好きなスポーツを楽しめる身体。

社会人になっても健康で動き続けられる身体。

そして、自分の身体を思い通りに動かせる自信です。

ジュニア期は、その土台を育てる大切な時期です。

一人ひとりの可能性を信じ、その子に合ったサポートを続けていきます。

指導実績

機能改善パーソナルジム e-GYMでは、スポーツを頑張るお子さまから運動が苦手なお子さままで、一人ひとりの発育・発達段階に合わせた身体づくりをサポートしています。

整骨院・整体院での臨床経験を活かし、姿勢改善や身体機能の評価、スポーツ外傷・スポーツ障害の予防、競技パフォーマンス向上まで幅広く対応しています。

また、私自身も小学4年生から我が子のトレーニングを継続的にサポートし、発育・発達に合わせて姿勢や基本動作、身体の使い方を積み重ねながら育成を行ってきました。

その結果、中学1年生で空手世界大会優勝（世界チャンピオン）という成果につながりました。

この経験を通して改めて実感したのは、ジュニア期に本当に大切なのは、筋力を鍛えることではなく、発育・発達に合わせて身体の土台を育てることだということです。

e-GYMでは、この実践経験に加え、NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）、NASM-PES（Performance Enhancement Specialist）の専門知識、そして整骨院で培った臨床経験を融合し、お子さま一人ひとりに最適な機能改善プログラムをご提案しています。

競技レベルの向上を目指すお子さまはもちろん、運動が苦手なお子さまや姿勢が気になるお子さままで、それぞれの目標や成長に合わせたサポートを大切にしています。

私たちが目指すのは、「今だけ結果を出すこと」ではなく、10年後、20年後も健康で、自分の身体を思い通りに動かし、スポーツや運動を楽しめる土台を育てることです。