皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“感覚運動科学とは？”についてお話させて頂きます。
「整えているのに戻る」その理由
• 整体に行っても戻る
• ストレッチしても変わらない
• 首こりや腰痛を繰り返す
• 自律神経の乱れが気になる
こうした悩みを抱える方は非常に多いです。
その背景には、
👉 「感覚入力不足」
👉 「動きの減少」
が関係しているかもしれません。
感覚運動科学とは？
感覚運動科学とは、
👉 「感覚」と「運動」の関係を考える視点
です。
人は、
• 見る（視覚）
• 感じる（体性感覚）
• 平衡感覚（前庭感覚）
などの情報を脳が処理し、
👉 姿勢
👉 動き
👉 バランス
をコントロールしています。
つまり、
👉 「脳は感覚入力をもとに体を動かしている」
ということです。
姿勢は“筋肉だけ”では決まらない
よく、
👉 「筋力不足だから姿勢が悪い」
と言われますが、
実際にはそれだけではありません。
姿勢は、
• 視覚10%
• 前庭感覚20%
• 体性感覚70%
を脳が統合して作られています。
だからこそ、
👉 「感覚入力」が非常に重要
なのです。
整体の本当の意味とは？
整体というと、
👉 骨格矯正
👉 骨盤矯正
のイメージが強いかもしれません。
しかし本当に重要なのは、
👉 「脳・神経系への入力を変えること」
だと考えています。
なぜ整体で変化を感じるのか？
整体によって、
• 関節
• 筋肉
• 皮膚
へ刺激が入ることで、
👉 感覚入力が変わる
👉 脳の認識が変わる
👉 動きや姿勢が変わる
という流れが起こります。
つまり、
👉 「構造だけ」ではなく
👉 「機能」が重要
なのです。
現代人は“固める時間”が長すぎる
近年は、
• デスクワーク
• スマホ
• 長時間座位
などによって、
👉 同じ姿勢を続ける時間
が圧倒的に増えています。
その結果👇
• 背骨のしなり低下
• 呼吸の浅さ
• 力み癖
• 動作の減少
が起こります。
「固まった体」は何が問題なのか？
固まり続けることで、
👉 関節を大きく動かさなくなる
👉 感覚入力が減る
👉 脳が動きを忘れる
という状態になります。
つまり、
👉 「動けない体」を脳が学習してしまう
のです。
プライマルムーブメントとは？
そこで大切になるのが、
👉 プライマルムーブメント（原始的動作）
です。
人間本来の動き
人は発達の過程で、
• 呼吸
• 寝返り（ローリング）
• ハイハイ（クローリング）
• スクワット
などを自然に学習します。
これらは、
👉 “人間本来の基本動作”
です。
なぜプライマルムーブメントが必要なのか？
原始的動作には、
• 関節を大きく動かす
• 感覚入力を増やす
• 左右の連動を作る
• 呼吸を整える
といった役割があります。
つまり、
👉 「脳と体を再接続する動き」
なのです。
首こりと前庭感覚・自律神経
特に現代人に多いのが、
👉 首周囲の過緊張
です。
首には、
• 前庭感覚との連携
• 迷走神経
• 後頭下筋群
など、
非常に重要な機能があります。
首が固まると何が起こる？
首周囲が硬くなることで👇
• 平衡感覚低下
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ
• 頭痛
• めまい
• 疲労感
につながることがあります。
だから「動かす」ことが大切
しかしここで大切なのは、
👉 無理な筋トレではなく
• 呼吸
• 関節運動
• 原始的動作
を通して、
👉 感覚入力を増やすこと
です。
当施設が大切にしていること
当施設では、
• 整体で整える
• プライマルムーブメント
• オリジナルストレングス
などを組み合わせ、
👉 「機能的に動ける体づくり」
をサポートしています。
NSCA-CSCS・NASM-PESの知識を活かしたサポート
当施設では、
NSCA-CSCS
（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NASM-PES
（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
の知識を活かし、
単なる筋トレではなく、
👉 神経系
👉 動作
👉 姿勢制御
まで含めたサポートを行っています。
こんな方におすすめ
• 首こり・肩こりがつらい
• 自律神経が乱れやすい
• 姿勢を改善したい
• 体が力みやすい
• 動きが硬い
まとめ
本当に大切なのは、
👉 「筋肉だけを見ること」ではなく
• 感覚入力
• 神経系
• 呼吸
• 動作
を含めて考えることです。
そしてその第一歩が、
👉 「人間本来の動きを取り戻すこと」
だと考えています。
浜松で姿勢改善・整体・自律神経ケアなら
当施設では、
👉 整体 × 動作再学習
👉 感覚運動科学の視点
を大切にしながら、
サポートを行っています。
お気軽にご相談ください。
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