皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“肩こりの原因”についてお話させて頂きます。
肩こりの原因が分からず悩んでいませんか？
• マッサージしてもすぐ戻る
• ずっと重だるい
• 何が原因か分からない
肩こりは「結果」であって、必ず原因があります。
肩こりの主な原因5つ
① 姿勢の崩れ（最も多い原因）
• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
これにより、首・肩の筋肉に負担がかかり続けます。
② 長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホにより、
✔ 血流低下
✔ 筋肉の固まり
が起こります。
③ 筋肉の緊張
ストレスや疲労により、
無意識に力が入りやすくなります。
④ 運動不足
動かないことで、
✔ 血流が悪くなる
✔ 筋肉が硬くなる
状態になります。
⑤ 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、
✔ 身体が常に緊張状態
✔ リラックスできない
ことで肩こりが慢性化します。
なぜ肩こりは繰り返すのか？
多くの場合、
👉 原因が解決されていない
ためです。
一時的にほぐしても、
姿勢や生活習慣が同じなら戻ります。
改善のために必要なこと
✔ 姿勢の見直し
✔ 身体バランスの調整
✔ 日常動作の改善
この3つが重要です。
セルフチェック
以下に当てはまる方は要注意👇
• 長時間スマホを見る
• デスクワーク中心
• 姿勢を意識していない
複数当てはまる場合、肩こりのリスクが高いです。
浜松市中央区で肩こりにお悩みの方へ
肩こりの改善には、
✔ 原因を見極める
✔ 身体全体を整える
✔ 継続的なケア
が大切です。
浜松市中央区で慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
まとめ
肩こりは、
✔ 姿勢
✔ 筋肉
✔ 自律神経
が関係して起こります。
「原因を理解すること」が改善の第一歩です。
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