皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“痛みや不調を改善するには？”についてお話させて頂きます。
「整えているのに良くならない」その理由
痛みや不調を抱えている方の多くが、
• 整体に通っている
• ストレッチや運動をしている
それでも、
「なかなか変わらない」と感じているケースは少なくありません。
その理由の一つが、
“整えるだけで終わってしまっている”ことです。
本当に必要なのは「動かす視点」
もちろん整体で体を整えることは大切です。
ですがそれだけでは、
日常の体の使い方が変わらなければ元に戻りやすいのも事実です。
そこで重要になるのが、
“動かす”という視点です。
ただ動かせばいいわけではない
ここでよくあるのが、
• 筋トレを頑張る
• とにかく運動量を増やす
しかし本当に大切なのは、
「正しい姿勢で、正しい動きを脳に認知させること」です。
なぜ“脳への認知”が重要なのか？
私たちの体は、
脳の指令によって動いています。
つまり、
• 間違った動き
• 力みやすい動き
がクセになっていると、
無意識にその動きを繰り返してしまいます。
だからこそ必要なのが、
👉 正しい動きを“再学習すること”です。
手軽にできる方法がある
その一つが、
オリジナルストレングスなどのプライマリームーブメントです。
• 呼吸
• ローリング（寝返り）
• ハイハイ（クローリング）
といった、
本来人が持っている動きを使って、
体と脳のつながりを整えていきます。
「どうやったら力を抜けますか？」
実際にこんなご相談がありました。
「どうしたら緊張を抜けるようになりますか？」
その時にお伝えしたのが、
👉 「まずは呼吸からです」
一番シンプルで、
誰でもできる方法です。
ただ、
最初は半信半疑の方がほとんどです。
やってみないと分からない感覚
実際には、
• 呼吸
• 軽い動き
を行ってみることで、
「思っていたより力が入っていた」
「うまく動かせていなかった」
といった“気づき”が生まれます。
この気づきこそが、
改善の第一歩です。
整体×エクササイズという考え方
当施設では、
• 整体で体を整える
• エクササイズで動きを再学習する
この2つを組み合わせたサポートを行っています。
一つの選択肢として
その中でも、
👉 美姿勢×骨盤整体（整体＋エクササイズ併用）
というメニューをご用意しています。
これは、
ただ整えるだけでなく
“動ける体を作る”ことを目的とした内容です。
こんな方におすすめです
• 何をしても不調が変わらない
• 体が力みやすい
• 正しい動きが分からない
• 姿勢を改善したい
まとめ
痛みや不調の改善には、
• 整えること
• 動かすこと
どちらも大切です。
そして“動かす”とは、
ただ運動することではなく
👉 正しい動きを体と脳に覚えさせること
です。
浜松で体の不調にお悩みの方へ
「自分の体の使い方を見直したい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
無理なく取り組める方法をご提案いたします。
「整えてるのに戻る…」
それ、“動き”が変わってないかも。
大事なのは筋トレより
正しい動きを脳に覚えさせること。
まずは呼吸からでもOK。
詳しくはこちら浜松市中央区根洗町の整体メニュー「美姿勢×骨盤整体」をご覧ください。
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