皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“パーソナルジムと整体の違い”についてお話させて頂きます。
「パーソナルジムと整体、どっちに行けばいいの？」
浜松市中央区でも
このような相談はとても多くあります。
・肩こりや腰痛を改善したい
・姿勢を良くしたい
・体を根本から変えたい
そう思ったときに
👉 どちらを選べばいいのか迷う方が多いです。
結論からいうと
👉 目的によって選ぶべきです。
整体の特徴
整体は
👉 身体を整える（受け身）
施術です。
メリット
・その場で楽になる
・リラックスできる
・痛みの軽減
デメリット
・戻りやすい
・根本改善になりにくい場合もある
パーソナルジムの特徴
パーソナルジムは
👉 身体を変える（能動的）
アプローチです。
メリット
・根本改善を目指せる
・再発しにくい
・姿勢や動きが変わる
デメリット
・最初は負荷を感じる
・継続が必要
大きな違い
一番の違いは
👉 「その場」か「未来」か
です。
整体
👉 今を楽にする
パーソナルジム
👉 これからの身体を変える
本当におすすめなのは？
実は
👉 両方必要なケースもあります。
理想の流れ
① 整体で整える
② トレーニングで維持する
しかし多くの方は…
・整体だけ
・その場しのぎ
で終わってしまいます。
なぜ改善しないのか
それは
👉 身体の使い方が変わっていないから
です。
機能改善型パーソナルの特徴
一般的なジムと違い
機能改善型では
・姿勢
・動作
・体幹
を整えます。
科学的な考え方
このようなアプローチは
National Academy of Sports Medicine の理論でも重要とされています。
また
NSCA の
CSCS資格でも
動作改善は基本とされています。
女性におすすめなのは？
女性の場合
・強いトレーニングが不安
・運動が苦手
という方が多いです。
そのため
👉 機能改善型パーソナルが非常に相性◎
です。
浜松市中央区での選び方
浜松市中央区で選ぶ際は
👉 目的を明確にすること
が大切です。
こんな方は整体
・とにかく今つらい
・リラックスしたい
こんな方はパーソナルジム
・根本改善したい
・再発を防ぎたい
・姿勢を良くしたい
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