皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“巻き肩改善”についてお話させて頂きます。
巻き肩が気になっていませんか？
• 肩が前に入っている
• 姿勢が悪く見える
• 胸が閉じている感じがする
このような状態は「巻き肩」と呼ばれます。
巻き肩とはどんな状態？
巻き肩は、
✔ 肩が内側に入る
✔ 背中が丸くなる
✔ 首が前に出る
といった姿勢の崩れの一つです。
巻き肩の原因
主な原因として、
• 長時間のデスクワーク
• スマートフォンの使用
• 運動不足
などが挙げられます。
これらにより、身体の前側の筋肉が縮みやすくなります。
巻き肩による影響
巻き肩の状態が続くと、
✔ 肩こり・首こり
✔ 頭痛
✔ 呼吸が浅くなる
といった不調につながることがあります。
改善のポイント
巻き肩を改善するには、
✔ 胸を開く動き
✔ 背中を使う意識
✔ 姿勢の見直し
が重要です。
また、日常の姿勢やクセを整えることも大切です。
浜松市中央区で姿勢を改善したい方へ
巻き肩の改善には、
✔ 身体バランス
✔ 筋肉の状態
✔ 動き方
を整えることが大切です。
浜松市中央区で姿勢・肩こり・見た目が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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