皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“姿勢改善に整体とパーソナルジムの併用”についてお話させて頂きます。
浜松市中央区で
「姿勢改善」と検索すると、
整体院
整骨院
パーソナルジム
さまざまな選択肢が出てきます。
では、姿勢を本当に改善したい場合、
どこに通うのが良いのでしょうか？
結論から言うと——
目的によって役割が違います。
整体の役割とは？
整体は、
・筋肉の緊張を緩める
・関節の可動域を広げる
・身体のバランスを整える
といった“受動的アプローチ”が中心です。
その場で身体が軽くなる感覚を得やすく、
急性の不調にはとても有効です。
しかし姿勢は「動作の結果」
姿勢は
筋肉の硬さだけで決まるものではありません。
✔ 呼吸のパターン
✔ 体幹の安定性
✔ 股関節の使い方
✔ 日常の動き方
これらが無意識に積み重なり、
現在の姿勢が形成されています。
つまり——
動き方が変わらなければ、元に戻る可能性が高いのです。
パーソナルジムの役割
浜松市中央区でも増えている
姿勢改善型パーソナルジムでは、
① 姿勢評価
② 動作分析
③ 呼吸の再教育
④ 体幹安定トレーニング
⑤ 立ち方・歩き方の修正
といった“能動的アプローチ”を行います。
自分で身体をコントロールできるようにすることが目的です。
専門資格があるトレーナーの強み
姿勢改善を本格的に行う場合、
トレーナーの専門性は非常に重要です。
たとえば
NSCA の
CSCS資格は、運動科学に基づいた指導ができる証明です。
また、
National Academy of Sports Medicine の
PESは、動作改善や機能向上に強みがあります。
単なる筋トレ指導ではなく、
評価からプログラム設計まで行えるかがポイントです。
理想は“併用”
整体で整え、
パーソナルで安定させる。
この流れが理想です。
浜松市中央区でも、
医療系・整体との連携を大切にするジムは増えています。
対立ではなく、役割分担です。
まとめ
姿勢改善を目指すなら、
・一時的に整えるのか
・根本から変えるのか
目的を明確にすることが大切です。
浜松市中央区で本気で姿勢を変えたいなら、
動作から整えるアプローチを選択肢に入れてみてください。
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