皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“自律神経が乱れる頃は自律神経リカバリー整体のススメ”についてお話しさせて頂きます。
今は整えるタイミング！あなたの自律神経は大丈夫？
お正月休みが明け、仕事や家事が本格的にスタートして数週間。
皆さま、体調にお変わりはありませんか？
「なんだか体が重だるい」
「朝、布団から出るのがツラい」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
もし今、そんな不調を感じているなら、それはあなたの根性が足りないわけではありません。
実は「1月特有の自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
なぜ1月は「自律神経」が乱れるのか？
1月の体は、私たちが想像している以上に過酷な環境に置かれています。
1. 激しい寒暖差： 外の冷気と暖房の効いた室内の温度差。この10度以上の差に対応しようと、自律神経がフル稼働してヘトヘトになっています。
2. 生活リズムの変化： 年末年始の夜更かしや暴飲暴食。一度崩れた体内時計を戻そうとする際、神経には大きな負担がかかります。
3. 冬の「日照不足」： 冬は日光を浴びる時間が短く、心を安定させるホルモン「セロトニン」が不足しがち。これが気分の落ち込みや不眠に繋がります。
こんなサインはありませんか？（自律神経チェック）
1つでも当てはまる方は、自律神経が「休みたい」とサインを出している状態です。
• □ 寝ても寝ても眠い、または寝付きが悪い
• □ 手足は冷えているのに、顔だけがのぼせる
• □ ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込みやすい
• □ 頭痛や肩こりがいつもよりひどい
• □ お腹の調子がスッキリしない（便秘・下痢など）
当院の「自律神経リカバリー整体」でリセットしませんか？
当院の自律神経リカバリー整体は、バキバキと強い刺激を与える施術ではありません。
• 背骨・頸椎の調整： 神経の通り道を整えます。
• 頭蓋骨へのアプローチ： 脳の疲れを癒やし、深いリラックス状態へ導きます。
• 内臓の調整： 冷えや暴飲暴食で疲れた内臓をケアし、代謝を上げます。
施術を受けた患者様からは、「その日の夜、久しぶりに朝までぐっすり眠れた」「視界がパッと明るくなった」とのお声を多くいただいています。
【先生からのアドバイス：夜の過ごし方】
自律神経を整えるには、夜に「首の付け根」を温めるのが効果的です。蒸しタオルやカイロで5分ほど温めるだけで、副交感神経が優位になり、深い睡眠に入りやすくなりますよ。ぜひ試してみてくださいね。
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