皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“健康予防に繋げる自分のチェック”についてお話しさせて頂きます。
レントゲン異常なし。でもつらい理由｜からだのバランスチェック
「異常なし」と言われたけど、つらいあなたへ
― 痛みや不調が“当たり前”になっていませんか？
朝、起きた瞬間から体が重い。
肩や腰の違和感が、もう日常の一部になっている。
湿布や薬でごまかしながら、「まあ仕方ないか」と過ごしている…。
こんなお悩み、ありませんか？
• 朝、起きた瞬間から体がつらい
• 痛みがある状態が当たり前になっている
• 肩こり・腰痛などが何年も続いている
• 湿布や薬でその場しのぎをしてきた
• レントゲンでは「異常なし」と言われたけど、つらさは残っている
この画像のような表情、
「私のことかも…」と感じた方も多いのではないでしょうか。
痛みがある＝異常、とは限りません
病院で「異常なし」と言われると、
「じゃあ、このつらさは何なんだろう…」と不安になりますよね。
実は、
痛みや不調の多くは“構造の異常”だけで起きているわけではありません。
• 姿勢の崩れ
• 体の使い方のクセ
• 動かなさすぎる生活
• 自律神経の乱れ
• 感覚の鈍さ（自分の体に気づきにくい状態）
こうした“からだのバランスの乱れ”が積み重なることで、
検査では見えない不調として現れることが多いのです。
からだのバランス改善とは？「治す」よりも、まずは「整える」
痛みがあると、
「早く治したい」「何とかして取ってほしい」
そう思うのは自然なことです。
でも、私たちはこう考えています。
👉 いきなり治そうとするよりも、まず整えることが大切。
からだを整えることで、
• 血流が良くなる
• 神経の働きがスムーズになる
• 本来持っている回復力・自然治癒力が発揮される
その結果として、
「気づいたら楽になっていた」状態に近づいていくのです。
整体 × エクササイズという考え方
当院では、
ただその場で整えるだけの整体では終わりません。
• 骨盤や背骨を整える整体
• 呼吸・姿勢・動きをつなげる調整
• 必要な方には、無理のないエクササイズサポート
受け身だけでなく、からだが楽な状態を保てるようにすることを大切にしています。
「運動が苦手」「体力に自信がない」
そんな方でも大丈夫です。
その人の状態に合わせて、
“できるところから”整えていくのが私たちのスタンスです。
こんな方にこそ読んでほしい
• 何年も不調が続いている
• もう仕方ないと諦めかけている
• 自分の体の状態がよく分からない
• 受診先に迷っている
もし今、
「このままでいいのかな？」と少しでも思ったなら、
それは体からの大切なサインかもしれません。
つらい時は、ひとりで抱え込まずに
痛みや不調は、
我慢し続けるものでも、年齢のせいにするものでもありません。
整えることで、からだはちゃんと変わっていきます。
困ったとき、迷ったときは、
このブログを思い出してもらえたら嬉しいです。
自分でできる「からだバランス」セルフチェック☑️
以下の項目、いくつ当てはまりますか？
正解・不正解はありません。
今のご自身の状態を知るためのチェックです。
☑️ 日常感覚チェック
• 朝、起きた瞬間から体が重い・だるい
• 寝ても疲れが抜けにくい
• 気づくと呼吸が浅くなっている
• 無意識に歯を食いしばっていることが多い
• リラックスしている感覚が分かりにくい
☑️ 姿勢・動きチェック
• 長時間同じ姿勢でいることが多い
• 椅子から立ち上がる時に「よいしょ」と声が出る
• 体をひねる動きが左右で違う感じがする
• 腕を上げる・後ろに回すと違和感がある
• 動く前に「怖さ」や「ためらい」を感じる
☑️ 痛み・不調の認識チェック
• 痛みがある状態に慣れてしまっている
• 「いつものこと」と放置している症状がある
• 湿布や薬が手放せない
• レントゲンでは異常なしと言われた
• でも、調子が良い日がほとんどない
☑️ 感覚チェック（大切）
• 自分の体が今どうなっているか説明しにくい
• 「どこがつらい？」と聞かれても言葉に詰まる
• 体の変化に気づくのが遅いと言われる
• 無理している感覚が分かりにくい
チェックが多かった方へ
チェックが多くついたからといって、
「悪い」「重症」ということではありません。
ただひとつ言えるのは、
👉 からだのバランスが崩れた状態が“当たり前”になっている可能性がある
ということ。
この状態が続くと、
• 回復しにくい
• 不調を繰り返す
• 自分の感覚が鈍くなる
といった悪循環に入りやすくなります。
大切なのは「気づけたこと」
このチェックで一番大事なのは、
自分のからだに目を向けたことです。
治す前に、
鍛える前に、
まずは 整える という選択肢があることを知ってください。
困ったときの選択肢として
「これって相談していいのかな？」
そんなレベルで大丈夫です。
つらさを抱え込まず、
整えるきっかけとして、このブログを役立ててください。
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