皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体&ジム】筋膜のつながりを再教育して「動けるからだ」を取り戻す。についてお話しさせて頂きます。
先日、ジョシュ・ヘンキンCSCSの講座を受けて“やっぱりな”と感じた「動けるからだ」づくりの大切さ…。
そこで本日のテーマとさせて頂きました。
脳の認知、誤作動など細かな座学の話は自分の過去のブログ記事でもお伝えしてるのでトレーニングについてまとめてみました^_^
慢性疼痛の方にも大切なマイオファシア統合ムーブメントトレーニングとは？
🩵はじめに
「筋膜リリース」は知っていても、
「筋膜を使ったトレーニング」があることは、まだ知られていません。
マイオファシア統合ムーブメントトレーニング（Myofascial Integrated Movement Training）は、
筋膜の“伸び・張り・つながり”を活かして、身体全体を連動的に動かすことを目的としたトレーニング法です。
単に筋力をつけるだけでなく、
“感覚”と“動き”を再教育する点に特徴があります。
🧬筋膜は「全身を包むネットワーク」
筋膜（Myofascia）は、筋肉を包む薄い膜であり、
全身を立体的に繋ぐ“ボディスーツ”のような存在です。
この筋膜は、
• 姿勢を保つ
• 力を伝える
• 動作を滑らかに連携させる
という重要な役割を持っています。
しかし、
長時間の同じ姿勢やストレス、過度な運動によって筋膜の滑走性が落ちると、
「動きのつながり」が途切れ、部分的な痛みや不調につながります。
🧘♂️マイオファシア統合ムーブメントトレーニングの目的
MIMでは、筋膜の特性を利用しながらからだ全体をひとつのユニットとして再教育します。
具体的には、
• 筋膜ライン（アナトミートレインなど）を意識した動き
• 螺旋・回旋を含む全身の立体運動
• 重心移動・バランス・呼吸を統合したトレーニング
などを行い、
「整える → 動かす → つなげる」という流れで、
機能的でしなやかな動きを取り戻します。
💡従来の筋トレとの違い
従来のトレーニングが“筋肉単体”を鍛えるのに対し、
マイオファシア統合トレーニングは筋肉を“つながり”として鍛えるのが特徴です。
🧩たとえば：
• 腕を動かすときに背中や足の筋膜も連動する
• 骨盤の安定が肩の可動性を高める
• 呼吸の深さが体幹の安定性を変える
このように、全身の統合的な動きを養うことで、
パフォーマンス向上だけでなく、痛みや不調の予防にもつながります。
🩰こんな方におすすめ
☑️ 姿勢や動きがぎこちない
☑️ 筋膜リリースをしてもすぐに戻る
☑️ スポーツでパフォーマンスを上げたい
☑️ 肩こり・腰痛を繰り返す
☑️ からだを“つなげて”使いたい
単なる“筋膜リリース”で終わらせず、
筋膜を“動かして整える”ことが大切です。
🏋️♀️当院でのサポート
当院では、
整体によるからだのバランス調整と、
個々の状態に合わせたマイオファシア統合ムーブメントトレーニングを組み合わせ、
• 可動性を高め
• 安定性をつくり
• 連動性を育てる
ことで、自然な動きとパフォーマンスを引き出すサポートを行っています。
🪷まとめ
筋膜は「全身の感覚と動きをつなぐメッセンジャー」。
それを再教育することが、本当の意味での機能改善につながります。
「整える」だけでなく「動かして整える」。
それがマイオファシア統合ムーブメントトレーニングの本質です。
✅セルフチェック☑️
□ ストレッチしてもすぐ硬く戻る
□ 一部ばかり使って疲れる
□ 姿勢が崩れやすい
□ 力を入れると動きが止まる
□ 身体がバラバラに動く感覚がある
1つでも当てはまる方は、
“筋膜のつながり”を見直すタイミングかもしれません。
※マイオファシア統合ムーブメントトレーニングは、「からだ整うトレ」でサポートさせて頂きます。
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