皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松姿勢改善】浜松で姿勢改善なら｜猫背・反り腰・巻き肩を整えて疲れにくい体にについてお話しさせて頂きます。
🪞 姿勢が悪くなる原因
姿勢不良は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・疲れやすさの原因にもなります。
主な原因は以下の通りです。
• 長時間のスマホ・パソコン作業
• 運動不足による筋力低下
• 同じ動作や姿勢の繰り返し（デスクワーク・家事・育児）
• 骨盤や背骨の歪み
• 呼吸の浅さやストレスによる筋緊張
✅ 姿勢不良のタイプ
1. 猫背（背中が丸まり、首が前に出る）
2. 反り腰（腰が過度に反っている）
3. 巻き肩（肩が内側に入り込む）
4. ストレートネック（首の湾曲が失われる）
🩺 姿勢改善のメリット
• 肩こり・腰痛の軽減
• 呼吸が深くなり疲れにくくなる
• 内臓の位置が整い代謝が上がる
• 見た目が若々しくなる
• 集中力アップ
🏥 当院の姿勢改善プログラム
みんなのからだバランス整骨院では、筋肉・骨格・神経のバランスを整えて、自然と良い姿勢を保てる体づくりを行います。
施術の流れ：
1. 写真や可動域チェックで姿勢分析
2. 骨盤と背骨の歪みを調整
3. 肩甲骨や胸郭の動きを改善
4. 体幹・背筋・股関節の筋力トレーニング
5. 自宅でできる姿勢維持ストレッチ指導
💡 「その場だけ整う」ではなく、「戻りにくい体」を目指します。
🏠 自宅でできる簡単姿勢改善習慣
• 1時間に1回は立ち上がって伸びをする
• スマホは目の高さで操作
• 深い呼吸を意識する
• 背もたれに頼りすぎない
📍 浜松で姿勢改善なら
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
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