皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松不眠症・睡眠障害治療】眠れない・途中で目が覚める…それは自律神経の乱れかも｜浜松市のみんなのからだバランス整骨院についてお話しさせて頂きます。
🌙 こんなお悩みありませんか？
• 布団に入ってもなかなか眠れない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝起きてもスッキリしない
• 日中に強い眠気がある
これらは不眠症・睡眠障害の代表的な症状です。
単なる疲れや年齢のせいと思って放置すると、心身の不調が悪化することもあります。
✅ 不眠症・睡眠障害の原因
不眠症・睡眠障害の背景には、さまざまな要因がありますが、整骨院でよく見られるのは自律神経の乱れによるものです。
• ストレスや生活リズムの乱れ
• 長時間のスマホ・パソコンによる脳の興奮
• 冷暖房の効きすぎによる体温調節の不調
• 首・肩こりによる血流悪化
自律神経は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」のバランスで成り立っていますが、これが崩れると夜でも交感神経が優位になり、眠りにくくなります。
✅ 不眠症・睡眠障害改善のためのポイント
1. 寝る前のスマホ・PCを控える
ブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を妨げます。
寝る1時間前は画面から離れ、照明を暗めにしましょう。
2. 首・肩・背中の緊張を和らげる
肩こりや首こりがあると、脳への血流が悪くなりリラックスできません。
ストレッチや温めで筋肉を緩めることが大切です。
3. 自律神経を整える施術を受ける
骨格や筋肉のバランスを整えることで、呼吸が深くなり副交感神経が働きやすくなります。
整骨院での施術は、体の緊張を解き、自然な眠りを促すサポートになります。
✅ 当院での不眠症・睡眠障害へのアプローチ
当院では、
• 首・肩の筋緊張を和らげる手技
• 背骨・骨盤の歪みを整える調整
• 自律神経を整える呼吸指導
• 自律神経を整える特殊電療法
などを行い、睡眠の質を高めるサポートをしています。
📍 浜松で不眠症・睡眠障害のケアなら
みんなのからだバランス整骨院
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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