皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松テニス肘・ゴルフ肘治療】整体×リハビリで痛みを根本から改善！についてお話しさせて頂きます。
「テニスでバックハンドを打つと肘が痛む…」
「ゴルフのスイングで肘がズキッとする」
「日常生活でも痛みが気になる」
それ、テニス肘（外側上顆炎）やゴルフ肘（内側上顆炎）の可能性があります。
肘だけでなく、手首や肩、体幹の使い方が原因になっているケースも多く、
表面的なマッサージや湿布だけではなかなか良くなりません。
浜松市にある【みんなのからだバランス整骨院・整体院】では、
スポーツ肘の根本原因を見極め、痛みの改善と再発防止までしっかりサポートしています。
✅テニス肘・ゴルフ肘とは？
■テニス肘（外側上顆炎）
前腕の伸筋（手首を反らす筋肉）の使いすぎにより、肘の外側に炎症が起きる状態。
スポーツ以外にも、パソコン作業や育児、荷物の持ち運びでも発症します。
■ゴルフ肘（内側上顆炎）
肘の内側にある屈筋群の付着部が炎症を起こして痛みを引き起こします。
ゴルフ愛好者だけでなく、ドライバーや作業員の方も要注意。
✅こんな症状ありませんか？
• ペットボトルのフタを開けると痛む
• タオルをしぼる動きで肘がズキッとする
• ドアノブを回すのがつらい
• ラケットを握ると肘に響く
• ゴルフのスイング後に肘が痛い
これらの症状がある方は、肘そのものではなく、使い方・姿勢・関節の連動性に原因があることが多いです。
✅整体・整骨院での施術はどう違う？
一般的な対処：
• 痛い部分に湿布
• 炎症があるから安静に
• 電気治療や痛み止めだけ
＼ 当院ではココが違います ／
✔ 原因となる筋膜の硬さ・癒着の改善
✔ 肩・肩甲骨・背骨・骨盤までチェック
✔ 日常動作やスポーツ時のフォーム分析
✔ 再発予防のためのリハビリ・セルフケア指導
✅当院のアプローチ
1. 原因の特定
肘の痛みが手首や肩の硬さから来ている場合も多いため、全身をチェックします。
2. 筋膜リリース・可動域改善
前腕の筋肉・腱の癒着を丁寧にリリースし、肩甲骨や体幹の可動域も改善します。
3. 動作改善・セルフケア指導
テニスやゴルフのスイング、日常の使い方に問題がないかを評価し、再発しにくい体の使い方を指導します。
4. リハビリ（負担をかけずに鍛える）
痛みの改善後は、肘への負担を減らすために前腕・体幹の安定性を高めるトレーニングも導入します。
✅再発予防には「使い方の改善」が重要！
• テニスのバックハンドで手首を使いすぎていませんか？
• ゴルフで体が開いて、手打ちになっていませんか？
• デスクワーク中の姿勢が猫背になっていませんか？
肘に痛みが出る原因は、肘の外にあることが多いのです。
当院では、「なぜ痛くなったか？」を一緒に解決していく施術方針を大切にしています。
✅スポーツ愛好者にも対応可能！
• スイングやフォームの改善視点を取り入れた施術が可能
「これからも趣味を長く続けたい」
「試合が近いので、なるべく休まず治したい」
という方にも安心して通っていただけます。
✅よくあるご質問
Q. 肘に電気が走るような痛みがあるのですが…
→ 神経の関与がある場合もあります。一度状態をしっかり評価したうえで、必要であれば整形外科との連携も行います。
Q. 痛みが強くなる前に通っても大丈夫ですか？
→ はい、予防や違和感の段階からの施術が最も効果的です。
Q. テニスやゴルフを続けながらでも治療できますか？
→ 状態に応じて、プレーを続けながら改善する方法をご提案します。
✅まとめ：肘の痛みは“肘だけ見ても治らない”ことが多い！
テニス肘・ゴルフ肘を本気で改善したいなら、
全身の使い方や姿勢、筋肉・関節のバランスまで見直すことが大切です。
浜松市でスポーツ肘の整体・リハビリなら、
みんなのからだバランス整骨院・整体院へご相談ください。
📍ご予約・アクセス
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場8台あり
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