皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“ランニング障害のケア”についてお話させて頂きます。
浜松の佐鳴湖や四ツ池公園、馬込川沿いを走るランナーの皆様、その膝や足首の痛み、「走りすぎ（オーバーユース）」だけが原因だと思っていませんか？
実は、どれだけ休んでも、高級なシューズを履いても、あなたの脳に書き込まれた「走り方のエラー（癖）」が消えない限り、痛みは再発します。
【なぜあなたの走りは痛み(ランニング障害)を招くのか？】
ランニング障害の多くは、地面からの衝撃をうまく逃がせない「連動性の欠如」から起こります。
• 膝主導のエラー：股関節がうまく使えず、膝だけで着地の衝撃を受け止めている。
• 体幹のスイッチオフ：軸がブレるため、脚の筋肉だけで無理やり進もうとしている。
当院では、NASM-PES（全米スポーツ医学協会）の知見に基づき、痛む場所を揉むのではなく、衝撃を全身に分散させる「動作のリセット」を指導しています。
浜松シティマラソンや地域の大会を笑顔で完走するために。痛みを我慢する練習ではなく、一生走り続けられる「効率的な体の使い方」を手に入れましょう。
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