皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“女性に必要な体幹トレーニング”についてお話させて頂きます。
浜松市中央区で
「痩せたいけど筋トレは不安」という女性は多くいらっしゃいます。
実は、
体幹が安定することで
自然と引き締まりが起こります。
体幹とは腹筋だけではない
体幹は
・横隔膜
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
が協調して働くことが重要です。
そのため、
呼吸の質も関係します。
浜松で女性向けパーソナルジムを選ぶなら、
体幹を重視しているかを確認してみてください。
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