運動が苦手でもパーソナルジムは大丈夫？初心者でも安心な理由を解説

皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)

さて今回は、“運動が苦手でもパーソナルジムは大丈夫？”についてお話させて頂きます。

「運動が苦手だけど大丈夫かな…」

パーソナルジムに興味はあるけど

一歩踏み出せない理由として

とても多いのがこの不安です。

・体力に自信がない

・筋トレが苦手

・ついていけるか不安

特に女性に多い悩みです。

結論

👉 運動が苦手な方こそパーソナルジムがおすすめです。

なぜ大丈夫なのか

理由はシンプルです。

👉 その人に合わせて進めるから

です。

一般的なジムとの違い

✔ 一般的なジム

・自分でやる

・何をしていいかわからない

・続かない

✔ パーソナルジム

・個別指導

・レベルに合わせる

・無理がない

機能改善型トレーニングの特徴

あなたのコンセプトに合うのがここです。

✔ 激しい運動をしない

・体幹

・基本動作

・姿勢改善

が中心です。

✔ だから

👉 運動が苦手でも安心

実際によくあるスタート

最初は

・呼吸を整える

・簡単な動き

・軽いエクササイズ

から始めます。

いきなりキツくならない理由

👉 身体の土台を整えることが優先だから

です。

科学的な考え方

このようなアプローチは

National Academy of Sports Medicine の理論でも重視されています。

また

NSCA の

CSCS資格でも

段階的なトレーニングが基本とされています。

女性におすすめの理由

女性の場合

・筋トレに抵抗がある

・きついのが苦手

・継続できるか不安

という方が多いです。

しかし

機能改善型なら

👉 無理なく続けられる

得られる変化

・姿勢が良くなる

・身体が軽くなる

・疲れにくくなる

👉 見た目も自然に変わります。

浜松市中央区で始めたい方へ

浜松市中央区では

・運動不足

・デスクワーク

の影響で

👉 運動に苦手意識を持つ方が増えています。

こんな方におすすめ

・運動が苦手

・何から始めていいかわからない

・無理なく身体を変えたい

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