皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“パーソナルジムは意味ない？”についてお話させて頂きます。
「パーソナルジムって意味ないって聞くけど本当？」
これから通おうか迷っている方にとって
とても気になるポイントだと思います。
・お金がかかる
・続けられるか不安
・本当に変わるの？
こういった不安から
👉 一歩踏み出せない方は多いです。
結論からいうと
👉 正しく選べばしっかり効果は出ます。
ただし
👉 選び方を間違えると意味がなくなる
のも事実です。
なぜ「意味ない」と言われるのか
主な理由はこの3つです。
① 一時的な変化で終わる
・通っている間だけ変わる
・やめたら戻る
② 内容が合っていない
・きついだけのトレーニング
・目的に合っていない
③ 継続できない
・負担が大きい
・楽しくない
効果が出ない人の特徴
👉 共通点は
「目的が曖昧」
です。
例
・なんとなく痩せたい
・とりあえず運動したい
効果が出る人の特徴
👉 逆に結果が出る人は
✔ 目的が明確
・姿勢を改善したい
・肩こりをなくしたい
・体型を整えたい
✔ 自分に合った方法を選んでいる
ここが一番重要です。
機能改善型パーソナルの強み
一般的なジムは
👉 筋トレ中心
ですが
機能改善型は
👉 身体の使い方を変える
ことが目的です。
その結果
・姿勢が変わる
・不調が改善する
・リバウンドしにくい
科学的な考え方
このようなアプローチは
National Academy of Sports Medicine の理論でも重要とされています。
また
NSCA の
CSCS資格でも
動作改善は基本とされています。
女性に向いている理由
女性の場合
・強い運動が苦手
・体型や姿勢を整えたい
というニーズが多いです。
機能改善型は
👉 無理なく続けられる
ため
非常に相性が良いです。
浜松市中央区で選ぶポイント
浜松市中央区で選ぶ際は
👉 内容を見ることが重要です。
チェックポイント
・目的に合っているか
・無理なく続けられるか
・身体を整える視点があるか
こんな方におすすめ
・何をやっても変わらなかった
・根本から身体を変えたい
・姿勢や不調を改善したい
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