皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“パーソナルジムおすすめ”についてお話させて頂きます。
浜松市中央区で
「パーソナルジムに通いたい」
と考えている方は増えています。
しかし
・どこを選べばいいのか分からない
・自分に合うジムが分からない
・女性でも通いやすいか不安
と感じている方も多いのではないでしょうか。
この記事では
浜松市中央区でパーソナルジムを選ぶポイントを解説します。
パーソナルジム選びで失敗する理由
よくある失敗は
・価格だけで選ぶ
・なんとなく選ぶ
・流行で選ぶ
といったケースです。
その結果
・続かない
・変化を感じない
ということにつながります。
おすすめの選び方① 目的で選ぶ
まず重要なのは
目的を明確にすることです。
例えば
・ダイエット
・筋力アップ
・姿勢改善
・不調改善
目的によって
選ぶべきジムは変わります。
おすすめの選び方② 続けやすさ
継続するためには
・通いやすい料金
・無理のない内容
・自分に合う強度
が重要です。
おすすめの選び方③ 内容の質
最近は
・体幹トレーニング
・姿勢改善
・機能改善
といった
「身体の使い方を整えるジム」
も増えています。
女性におすすめの理由
女性の場合
・きつい筋トレが苦手
・見た目を変えたい
・姿勢を整えたい
といったニーズが多いです。
そのため
「整えるトレーニング」
は非常に相性が良いです。
科学的トレーニングとは
機能改善トレーニングでは
① 姿勢評価
② 動作分析
③ 修正トレーニング
といった流れで進めます。
運動科学の分野では
National Academy of Sports Medicine の理論が
機能改善モデルとして知られています。
また
NSCA の
CSCS資格は科学的トレーニング設計として知られています。
浜松市中央区で増えている傾向
最近は浜松市中央区でも
・姿勢改善
・体幹トレーニング
・機能改善
を目的にジムを選ぶ方が増えています。
特に女性では
・猫背改善
・ぽっこりお腹
・疲れにくい身体
といった目的が多いです。
迷った場合の選び方
もし迷った場合は
✔ 姿勢や動きを見てくれるか
✔ 無理のない内容か
✔ 継続できる料金か
を基準に選ぶと良いです。
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