皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“スポーツ障害腰”についてお話させて頂きます。
浜松でスポーツ障害にお悩みの方へ
なかなか治らない痛み、感じていませんか？
浜松市で整骨院を探されている方の中には、
• 運動中や運動後に痛みが出る
• 同じ部位を何度も痛める
• 休むと良くなるが再開すると痛む
• 病院では「使いすぎ」と言われた
といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
こうした状態は、
スポーツ障害（オーバーユース障害）の可能性があります。
スポーツ障害とは
スポーツ障害とは、
繰り返しの動作や負担によって起こる慢性的な痛みや不調のことです。
代表的なものとしては、
• オスグッド病
• シンスプリント
• ジャンパー膝
• 野球肩・野球肘
などがあります。
スポーツ外傷（捻挫や肉離れなどの急性のケガ）とは違い、
徐々に痛みが出てくるのが特徴です。
なぜスポーツ障害は起こるのか
一般的には「使いすぎ」と言われることが多いですが、
それだけが原因ではありません。
実際には、
• 姿勢の崩れ
• 体の使い方のクセ
• 関節の連動不足
• 体幹機能の低下
といった要素が関係していることが多くあります。
つまり、
同じ練習量でも、痛みが出る人と出ない人がいるのは“体の使い方”が違うためです。
痛みのある部位だけ見ても改善しない理由
スポーツ障害では、
「痛いところ＝原因」とは限りません。
例えば、
膝の痛みがある場合でも
• 股関節の動きが悪い
• 足首がうまく使えていない
• 体幹が安定していない
といった要因が影響していることがあります。
そのため、
痛みのある部分だけをケアしても、根本的な改善につながらないことがあります。
姿勢と動作がカギになる
スポーツ動作は、
• 走る
• 跳ぶ
• 投げる
• 切り返す
といった複雑な動きの連続です。
その中で、
• 体のバランスが崩れている
• 一部に負担が集中している
と、同じ場所にストレスがかかり続けます。
これがスポーツ障害の原因になることがあります。
当院のスポーツ障害へのアプローチ
当院では、スポーツ障害に対して
• 姿勢の評価
• 動作の確認
• 体幹機能のチェック
などを行い、体全体のバランスを見ていきます。
また、
• 背骨の動き
• 股関節の使い方
• 体の連動
などを整えることで、
負担のかかりにくい体づくりを目指します。
再発を防ぐために大切なこと
スポーツ障害を改善するためには、
① 休息だけに頼らない
休むことも大切ですが、それだけでは再発しやすい
② 動作を見直す
体の使い方を改善する
③ 機能を取り戻す
筋力・柔軟性・連動性を高める
といった視点が重要です。
こんな方におすすめです
• 同じ痛みを繰り返している
• 部活やスポーツを続けたい
• パフォーマンスを落としたくない
• 根本的に改善したい
まとめ
浜松市でスポーツ障害にお悩みの方へ。
スポーツ障害は単なる使いすぎではなく、
姿勢や体の使い方が関係していることが多いです。
痛みを繰り返さないためには、
体の機能を見直すことが大切です。
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