皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“寝ても疲れが取れない肩こり”についてお話させて頂きます。
しっかり寝ても疲れが残っていませんか？
• 睡眠時間は取っているのに疲れる
• 朝からだるさがある
• 日中も集中力が続かない
このような状態は、身体の回復がうまくいっていない可能性があります。
自律神経のバランスが関係
身体は休んでいるとき、副交感神経が働いて回復します。
しかし、
✔ ストレス
✔ 不規則な生活
✔ 緊張状態が続く
などがあると、リラックスしにくくなります。
その結果、寝ても疲れが取れにくくなります。
姿勢や呼吸も影響
猫背など姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、身体がしっかり休まりにくくなります。
身体の緊張が抜けない状態
肩や首、背中の筋肉が常に緊張していると、睡眠中も完全にリラックスできません。
そのため、
✔ 疲労が抜けない
✔ 朝からだるい
といった状態につながります。
浜松市中央区で疲れが取れない方へ
慢性的な疲れは、
✔ 自律神経
✔ 姿勢
✔ 身体の緊張
を整えることが大切です。
浜松市中央区で疲れやすさ・肩こり・体調不良が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体全体を確認しながら施術を行っています。
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