皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“スマホが影響する首こり”についてお話させて頂きます。
スマホを使うと首がつらくなっていませんか？
浜松市中央区でも
「スマホを見ていると首が重くなる」
「夕方になると首から肩まで張ってくる」
というお悩みをよく聞きます。
日常的にスマートフォンを使う時間が長い方ほど、首への負担が蓄積しやすくなります。
スマホを見る姿勢が首に大きな負担をかける
スマホを見る時、多くの方が
• 顔を下に向ける
• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
といった姿勢になります。
この姿勢が続くことで、首の筋肉に常に負荷がかかり、「スマホ首」と呼ばれる状態になりやすくなります。
姿勢の乱れが首の不調を慢性化させる
猫背や巻き肩の姿勢が習慣化すると、頭の重さを首だけで支える状態になります。
その結果、首こりや肩こりがなかなか改善しにくくなります。
自律神経にも影響することがあります
首まわりの緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
眠りが浅い、疲れが取れないと感じる方も少なくありません。
浜松市中央区でスマホ首が気になる方へ
スマホ首は、首だけでなく姿勢や身体全体のバランスが関係していることが多いです。
浜松市中央区で首こり・肩こり・姿勢の乱れや自律神経の不調が気になる方は、一度身体の状態を確認してみてください。
当院では一人ひとりに合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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