皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“朝からつらくなる肩こり”についてお話させて頂きます。
朝起きた時から肩が重くなっていませんか？
浜松市中央区でも
「起きた瞬間から肩がこっている」
「寝たはずなのに首や肩がつらい」
というお悩みをよく聞きます。
本来、睡眠は身体を回復させる時間ですが、朝から不調を感じる場合、身体に負担が残っている可能性があります。
睡眠中の姿勢が影響していることも
寝ている間は同じ姿勢が続きやすく、
• 枕の高さが合っていない
• 寝返りが少ない
• 日中の姿勢のクセがそのまま残っている
こうした状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張したまま朝を迎えてしまいます。
姿勢の乱れが寝起きの肩こりにつながる
猫背や巻き肩などの姿勢が日常的に続くと、頭の位置が前に出やすくなります。
その影響で、寝ている間も首・肩に負担がかかりやすくなります。
自律神経のバランスも関係します
首や肩の緊張が続くことで、自律神経の働きが乱れ、眠りが浅くなる場合があります。
その結果、疲れが十分に回復しないまま朝を迎えてしまうこともあります。
浜松市中央区で寝起きの肩こりが気になる方へ
寝起きの肩こりは、首や肩だけでなく、姿勢や身体全体のバランスが関係していることがあります。
浜松市中央区で肩こり・首こり・姿勢の乱れや自律神経の不調が気になる方は、一度身体の状態を確認してみてください。
当院では一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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