健康と美容の話

2026.02.02

浜松市中央区で姿勢が気になる方へ｜猫背・巻き肩が不調につながる理由

皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)

さて今回は、“姿勢が気になる方へ”についてお話させて頂きます。

浜松市中央区で姿勢の乱れに悩む方が増えています

浜松市中央区では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、姿勢の乱れを感じている方が多くなっています。

「気づくと背中が丸くなっている」「写真を見ると姿勢が悪い」と感じる方も少なくありません。

こうした姿勢の乱れは、見た目だけでなく身体の不調につながることがあります。

猫背・巻き肩・スマホ首とは

姿勢の乱れには、いくつかの代表的なパターンがあります。

• 猫背：背中が丸まり、頭が前に出る姿勢

• 巻き肩：肩が内側に入り、胸が閉じた状態

• スマホ首：首が前に突き出た状態

これらが続くことで、首・肩・背中・腰に負担がかかりやすくなります。

姿勢の乱れが不調につながる理由

姿勢が崩れると、身体のバランスが乱れやすくなります。

• 首や肩に余計な負担がかかる

• 腰や骨盤に歪みが出やすい

• 呼吸が浅くなりやすい

• 身体が緊張しやすくなる

このような状態が続くことで、肩こりや腰痛、疲れやすさにつながることがあります。

姿勢と自律神経の関係

姿勢の乱れは、身体の緊張状態を作りやすく、自律神経のバランスにも影響すると考えられています。

リラックスしにくい状態が続くことで、不調を感じやすくなるケースもあります。