皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】浜松でスポーツ外傷・スポーツ障害を予防＆ケア。試合シーズンに備える整体とリハビリサポートについてお話しさせて頂きます。
浜松でスポーツ外傷・スポーツ障害を予防＆ケア。試合シーズンに備える整体とリハビリサポート
スポーツの秋＝試合シーズン
秋は多くの競技で大会や試合が行われる「勝負の季節」。
その一方で、夏の鍛錬期で溜まった疲労が抜けないまま試合に挑むと、ケガをするリスクが一気に高まります。
夏の疲労がもたらすリスク
- 筋肉の張り・柔軟性の低下
- 関節の可動域制限
- 姿勢の乱れ・体の使い方のクセ
- 睡眠不足や栄養不足による疲労回復の遅れ
これらはスポーツ外傷（捻挫・肉離れなど）やスポーツ障害（シンスプリント・オスグッド病・野球肩など）の原因になります。
豆知識 💡「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」の違い
スポーツ外傷： 一度の大きな負荷で起こるケガ（例：足首の捻挫、肉離れ）
スポーツ障害： 繰り返しの動作で起こる慢性的なケガ（例：シンスプリント、テニス肘、オスグッド病）
👉 外傷は「瞬間的なアクシデント」、障害は「日々の疲労の積み重ね」と理解するとわかりやすいですね。
代表的なスポーツ外傷・障害一覧
| 分類 | 代表例 | 特徴 |
|---|---|---|
| スポーツ外傷 | 足首の捻挫 | 着地や切り返し動作で発生しやすい |
| スポーツ外傷 | 肉離れ | 瞬発的な動きで筋肉が急に伸ばされて損傷 |
| スポーツ外傷 | 打撲 | 接触プレーや転倒で発生 |
| スポーツ障害 | シンスプリント | すねの内側が痛む。ランナーに多い |
| スポーツ障害 | オスグッド病 | 成長期の膝の痛み。ジャンプ動作の多い競技に多発 |
| スポーツ障害 | 野球肩・野球肘 | 投球動作の繰り返しで炎症が起きる |
| スポーツ障害 | テニス肘 | ラケットスポーツやデスクワークでも発生 |
| スポーツ障害 | 腰椎分離症 | 成長期に多く、腰部に繰り返しの負担で発症 |
ケガを防ぐために大切なケア
- 整体ケアで体を整える → 姿勢や関節の可動性を改善し、ケガをしにくい状態に。
- 動作改善で体の使い方を正す → 無駄な負担を減らし、効率よく動ける体へ。
- リハビリ・トレーニングで再発予防 → 回復後はパーソナルトレーニングやストレッチ指導で、パフォーマンスを維持。
リハビリサポートも対応
万が一ケガをしてしまった場合も、
- 怪我直後の応急ケア
- 回復期のリハビリ
- 復帰に向けた段階的トレーニング
まで、状況に応じたケアを行います。
まとめ
「スポーツの秋」を思い切り楽しむためには、夏の疲労をそのままにしないことが大切です。
👉 浜松でスポーツ外傷やスポーツ障害の予防・リハビリをお探しの方は、ぜひ当院へご相談ください。
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