浜松市中央区根洗町で産後の骨盤ケア｜体型が戻らない原因とは？

皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)

さて今回は、“産後の骨盤ケアへ”についてお話させて頂きます。

浜松市中央区根洗町で

「産後、体型が戻らない…」

「骨盤が気になる…」

そんなお悩みはありませんか？

・お腹が戻らない

・腰が不安定な感じがする

・体重は戻ったのに体型が違う

このような悩みは

多くの女性が経験します。

産後に起こる身体の変化

出産後の身体は

👉 骨盤が不安定な状態

になっています。

なぜ骨盤が変わるのか

妊娠・出産により

・骨盤が開く

・筋力が低下する

・バランスが崩れる

体型が戻らない原因

よくある原因は

👉 姿勢と体幹の崩れ

です。

具体的には

・反り腰になる

・お腹が前に出る

・骨盤が安定しない

骨盤矯正だけでは足りない理由

多くの方が

・骨盤矯正

・整体

を受けます。

もちろん大切ですが

👉 それだけでは不十分なことが多いです。

理由

👉 支える力（体幹）が戻っていないから

本当に必要なケア

産後の身体には

👉 整える＋使えるようにする

この両方が必要です。

具体的には

・呼吸を整える

・体幹を安定させる

・骨盤を支える筋肉を使う

機能改善トレーニングの重要性

機能改善では

・姿勢

・動作

・筋肉の使い方

を整えます。

そのため

👉 無理なく体型が戻りやすくなる

という特徴があります。

科学的な裏付け

このようなアプローチは

National Academy of Sports Medicine の理論でも重要とされています。

また

NSCA の

CSCS資格でも

体幹と骨盤の安定性は基本とされています。

根洗町エリアの特徴

浜松市中央区根洗町周辺は

・子育て世代が多い

・車移動が中心

・運動不足になりやすい

といった特徴があります。

そのため

👉 産後の不調や体型の悩みを抱えやすい環境でもあります。

こんな方におすすめ

・産後の体型を戻したい

・骨盤の不安定さが気になる

・腰痛や肩こりがある

このような方は

身体の使い方から見直すことが重要です。

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