浜松のパーソナルジム｜姿勢改善×痛みケアで動ける体へ - 体幹に特化したパーソナルトレーニングならお任せください！

“動きのトレーニング”指導力・設備力なら浜松市No.1

浜松のパーソナルジムなら“動ける体”をつくる専門サポート｜姿勢改善・痛みケアも対応

浜松でパーソナルジムをお探しの方へ

浜松市で

「運動しないと…と思っているけど何から始めたらいいか分からない」

「ジムに通っても続かなかった」

「肩こり・腰痛があってトレーニングが不安」

そんなお悩みはありませんか？

当ジムは

ただ鍛えるだけのパーソナルジムではありません。

✔ 姿勢・歩き方・呼吸・体の使い方

✔ 痛みや不調の原因チェック

✔ 日常動作まで含めた“根本改善型”の体幹パーソナル

を提供しています。

NSCA-CSCS × NASM-PES 保有トレーナーが浜松市中央区で指導

当ジムのパーソナルトレーニングは、

世界基準の専門資格を持つトレーナーが担当します。

保有資格：

・NSCA 認定 CSCS（Certified Strength and Conditioning Specialist）

・NASM 認定 PES（Performance Enhancement Specialist）

・元アディダスファンクショナルトレーナー

CSCSはアスリート指導レベルの専門資格であり、

PESは動作改善・パフォーマンス向上に特化した資格です。

浜松市中央区で、

この水準の資格保持者から3,300円〜5,500円で体験できるパーソナルジムは多くありません。

「価格は抑えめ、質は高水準」

これが当ジムの強みです。

浜松市中央区で多いご相談内容

■ 反り腰を改善したい

反り腰は単なる腹筋不足ではありません。

体幹の不安定さや股関節前側優位が原因であることが多いです。

当ジムでは

呼吸の再教育＋骨盤安定トレーニングにより

根本から改善を目指します。

■ 猫背・巻き肩を改善したい

デスクワークの多い浜松市中央区の女性に多いお悩みです。

胸椎の可動域改善と肩甲帯の安定化により

自然な姿勢へ導きます。

■ ぽっこりお腹が気になる

腹筋を鍛える前に、

体幹が正しく使えているかが重要です。

体幹と股関節の連動を整えることで

無理なく引き締まりが起こります。

■ 肩こり・腰の違和感

筋力不足だけが原因ではありません。

身体の使い方を整えることで

負担を分散させることが可能です。

一般的な浜松のパーソナルジムとの違い

多くのパーソナルジムでは

・筋トレ中心

・見た目重視

・短期ダイエット型

が主流です。

当ジムでは

✅ 体の評価 → 動作改善 → 体幹トレーニング

という流れで進めます。

つまり、

整えてから体幹を鍛える。

これにより

・リバウンドしにくい

・ケガしにくい

・日常が楽になる

そんな体づくりが可能になります。

体幹とは？

体幹（たいかん）とは、

頭と手足を除いた「胴体部分」――

つまり

・腹筋

・背筋

・骨盤まわり

・インナーマッスル

などを含めた、体の中心となるエリアのことです。

もっと分かりやすく言うと、

👉「姿勢を支える」

👉「動きを安定させる」

👉「力を手足に伝える」

この3つを担っているのが体幹です。

なぜ体幹が重要なのか？

体幹が弱くなると、

✔ 猫背・反り腰

✔ 肩こり・腰痛

✔ ふらつき

✔ 疲れやすさ

✔ 運動しても成果が出ない

といった問題が起きやすくなります。

逆に体幹が整うと、

✅ 姿勢が自然に良くなる

✅ 腰や肩への負担が減る

✅ 動きが軽くなる

✅ トレーニング効果が上がる

✅ 日常生活が楽になる

という変化が出てきます。

「腹筋＝体幹」ではありません

よくある誤解ですが、

❌ シックスパックを鍛える

＝体幹トレーニング

ではありません。

本当に大切なのは、

・呼吸

・骨盤の位置

・背骨の安定

・深層筋（インナーマッスル）

といった

“見えない体幹”を使えるようにすることです。

当ジムでは、一般的な筋トレ中心の体幹トレーニングだけでなく、コイリングコア（体をねじりながら安定させる力）と、プライマルムーブメント（寝返り・這う・立つなど人が本来持つ自然な動き）も取り入れています。

浜松市で、姿勢・呼吸・歩き方まで含めて体の使い方を整え、ただ鍛えるのではなく「動ける体幹」を育てるのが特徴です。

これにより、腰や肩への負担が減り、日常動作が楽になり、ケガをしにくい体づくりを目指します。

※疲労回復エクササイズとして有名なオリジナルストレングスに＋αしたエクササイズをサポート

身体所有感と運動主体感を養う・感じるために、筋トレ以前に先ずは“からだ整うトレ”でプライマリームーブメント(人間に備わる基本動作)エクササイズのお試しをオススメします！

すごく単純な動きができない理由｜浜松市パーソナルジム発・プライマリームーブメントと体幹の話

こんな方に選ばれています（浜松エリア）

✔ デスクワークで肩こり・首こりがつらい

✔ 腰痛があり運動が怖い

✔ 猫背や反り腰を改善したい

✔ ダイエットしたいが過去に失敗している

✔ スポーツパフォーマンスを上げたい

✔ 40代以降で体力低下を感じている

実際、浜松市中央区・浜名区・天竜区各方面から来院されています。

当ジムのパーソナルトレーニング内容

● 姿勢・動作チェック

立ち方・歩き方・呼吸・関節の動きを細かく評価。

● コンディショニング

硬くなった筋肉や関節を整え、動きやすい体へ。

● ファンクショナルトレーニング

体幹・股関節・足部を中心に“使える筋肉”を育てます。

● セルフケア指導

ご自宅でできる簡単エクササイズもお伝えします。

痛みがある方も安心

当ジムでは

・肩痛

・腰痛

・膝痛

などを抱えた方も多数サポートしています。

無理な高重量トレーニングは行わず、

「なぜ痛くなったのか？」を明確にしてから進めます。

浜松で“最後のパーソナルジム”にしたい方へ

私たちの目的は

❌ 一時的に痩せさせる

⭕ 一生使える体を作る

です。

年齢を重ねても

・歩ける

・動ける

・痛みが出にくい

そんな体を一緒に育てていきましょう。

よくある質問

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

もちろんです。8割以上が初心者スタートです。

Q. 40代・50代でも通えますか？

むしろ多い年代です。体力に合わせて行います。

Q. 痛みがあっても大丈夫？

問題ありません。評価して安全な範囲で進めます。

浜松でパーソナルジムをお探しなら

「ちゃんと体を変えたい」

「もう遠回りしたくない」

そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください。

パーソナルトレーニングメニュー

簡易的な体幹トレーニングなら機能改善ジムでマシントレーニング、目的に合わせて個別にトレーニングならパーソナルトレーニング(ジュニア姿勢トレ、からだ整うトレ、動けるからだトレ)を選択ください。

・ジュニア姿勢トレ　3,300円(税込)

小中高生向けの姿勢・体幹トレーニング。集中力や運動パフォーマンスにも効果的。⭐︎小学校高学年〜中高生でからだの基礎づくりをされたい方向け⭐︎

※ご要望に合わせてスポーツパフォーマンス向上に必要な加速・減速・切り返し・ジャンプなど基礎動作の指導も可能です。

・からだ整うトレ　4,400円(税込)

姿勢保持・柔軟性・正しい体の使い方を身につけるリハビリ＆機能改善トレーニング。

疲労回復などプライマルムーブメントエクササイズもサポート。

⭐︎健康予防・美容のために自分のからだと向き合ってからだを整えたい方向け⭐︎

・動けるからだトレ　5,500円(税込)

体幹・筋力・連動性を高めて、疲れにくくしなやかに動ける体づくりをサポート。

パフォーマンスを高めるコイリングコアトレーニングもサポート。

⭐︎自分の目的に合わせた機能的なトレーニングでからだを鍛えたい方向け⭐︎

機能改善ジム　初回2,200円または3,300円(税込)、以降1Day1,100円、月額5,500円(税込)

・e-GYM マシントレーニング

関節・体幹・姿勢、“本来の動き”を取り戻すジム。

機能的トレーニングに特化した専用マシン(動的ストレッチマシン&体幹トレーニングマシン)による簡易的なトレーニングがフリー利用できます。⭐︎健康予防・美容のために手軽にからだを整える・体幹を鍛えたい方向け⭐︎

※目的・年齢・体力に合わせて、無理なくご提案します。

なぜこの価格で高品質指導が可能なのか？

当ジムでは

・過度な広告費をかけない

・大型設備に投資しすぎない

・少人数制で丁寧な指導

により、

専門性の高いトレーニングを適正価格で提供しています。

プロフィール

トレーナー　西健児

柔道整復師（国家資格）としての知識と、NSCA-CSCS・NASM-PES・CFSCなどの専門資格、そして元 adidas ファンクショナルトレーナーとしての経験を活かし、日常生活やスポーツ動作に役立つ“ファンクショナルトレーニング”を中心に、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。

実は私自身、長年の姿勢不良に悩んでいた一人でもありました。

その自分の身体を使って試行錯誤を重ねる中で、「どうすれば楽に動けるのか」「どんなトレーニングが本当に必要なのか」を深く考えるようになりました。

また、スポーツに取り組む我が子を小学校高学年から中学・高校と成長段階に合わせてサポートし、世界チャンピオンという結果につながった経験も、私にとって大きな学びとなりました。

こうした経験を通して、「今、その人に本当に必要なこと」が少しずつ見えるようになったと感じています。

よくこんなお話を耳にします。

・ジムはどこも同じ

・マシンはどれも一緒

・トレーナーは誰でも変わらない

・トレーニング＝きつい筋トレ

・体幹トレーニングはプランクを頑張ること

実はこれらは、よくある誤解です。

体幹や動きは、“固めること”よりも「どう使えるか」がとても大切です。

これまでの経験と学びを通して、浜松エリアでのファンクショナルトレーニング・体幹トレーニングの設備力と指導力には自信があります。