皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“自律神経は整うのか”についてお話させて頂きます。
自律神経は整うのか不安に感じていませんか？
• この不調は良くなるのか不安
• 自律神経は改善できるのか知りたい
• ずっとこの状態が続くのではと心配
このような悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
自律神経は本来バランスを取るもの
自律神経は、
✔ 交感神経（活動）
✔ 副交感神経（休息）
のバランスで成り立っています。
本来は環境に合わせて自然に切り替わる仕組みです。
なぜ乱れてしまうのか？
自律神経が乱れる原因として、
• ストレス
• 生活リズムの乱れ
• 睡眠の質の低下
などが挙げられます。
整うために大切なこと
自律神経を整えるには、
✔ 規則正しい生活
✔ 適度な運動
✔ リラックスできる時間
が重要です。
姿勢や身体の状態も関係
猫背や身体の緊張があると、
• 呼吸が浅くなる
• 身体が休まりにくくなる
結果として、自律神経が整いにくくなることがあります。
浜松市中央区でお悩みの方へ
自律神経の不調は、
✔ 姿勢
✔ 身体の緊張
✔ 生活習慣
を整えることが大切です。
浜松市中央区で原因の分からない不調や疲れやすさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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