皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“朝起きるのがつらい”についてお話させて頂きます。
朝起きるのがつらいと感じていませんか？
• 目覚ましがないと起きられない
• 起きても身体がだるい
• 午前中は調子が上がらない
このような状態は、自律神経のバランスが関係していることがあります。
自律神経と体内リズム
本来、朝は交感神経が働き、身体が活動モードに切り替わります。
しかし、
✔ 生活リズムの乱れ
✔ ストレス
✔ 睡眠の質の低下
などがあると、この切り替えがうまくいかなくなります。
夜にしっかり休めていない可能性
朝がつらい方は、
• 寝つきが悪い
• 眠りが浅い
• 夜中に目が覚める
といった問題を抱えていることも多いです。
姿勢や身体の緊張も影響
猫背やストレートネックなどの姿勢では、
身体が常に緊張しやすくなります。
その結果、睡眠中も完全にリラックスできず、
朝のだるさにつながります。
浜松市中央区で朝の不調が気になる方へ
朝のつらさは、
✔ 自律神経
✔ 姿勢
✔ 身体の緊張
を整えることが大切です。
浜松市中央区で疲れやすさ・肩こり・体調不良が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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